婚后的男女一般都会重视怀孕的问题，因为现在人们压力很大，强大的压力可能导致男女生育能力受到影响。再加上如今社会环境污染严重，和其他因素的影响，不孕不育的人群是越来越多，所以，因此婚后的男女出现不孕不育怎么办呢?女性应该怎么预防不孕不育呢?随着小编一起来看看。

　1、女人若是有不孕的问题要消除紧张、焦虑的心理：科学研究表明，任何不良情绪均可导致下丘脑一垂体一性腺轴的功能受到抑制，从而出现不孕。因此，患者一定得保持精神愉快。

　2、注意生殖器官以及外阴的卫生。

　3、控制性生活的频度：因为过度频繁的性生活往往会使精子的质量下降，也会使女方的内分泌系统紊乱，导致月经不调，更不利于受孕。

　4、提高性生活的质量：性生活的质量对受孕也十分重要，由于女性在性高潮时子宫内出现正压，性高潮之后急剧下降呈负压，精子易向内游入宫腔。此外，性兴奋时，子宫位置升起，使宫颈口与精液池的距离更近，有利于精液向内游入。

5、注意饮食营养：饮食要以温补为主，适当多补充些羊肾、狗肉、大枣、雀蛋、鸡蛋等食物，有条件的还可吃一些鲜胎盘汤。

　6、加强骨盆肌肉的锻炼：据研究，相当一部分妇科疾病与女性骨盆肌肉的功能有关。可以在排便或卧床时，屏气收缩尿道、直肠以及阴道括约肌100~200次，然后放松，只要能持之以恒，就可使骨盆肌肉强大起来。

　哪些因素导致性功能障碍

哪些因素导致性功能障碍?在两性生活中，女人很容易会忽视性功能障碍，总感觉这种疾病只有男人才会出现，其实不然，性功能障碍那么，女人性功能障碍是由于什么导致的呢?当出现了性功能障碍的时候女人又该怎么办呢?想要女性健康的朋友们一起来看一看小编的介绍吧。

　女性性功能障碍常被忽视

男性性功能障碍主要是指勃起功能障碍(俗称阳痿)、早泄、性欲减退、不射精等，女性主要表现为性欲障碍、性唤起障碍、性交疼痛障碍和性高潮障碍。在18岁~59岁的人口中，31%的男性和43%的女性患有性功能障碍。男性以勃起功能障碍为多(52%)，早泄次之(30%~40%)，性欲减退最少(15%)。女性以性欲减退为多(33%)，性乐高潮障碍次之(24%)，阴道干涩最少。

　性功能障碍有三大原因

造成性功能障碍的原因大致可以分成三类：生物因素、精神心理因素和文化因素。

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精神心理因素 精神心理因素对性功能的影响比较突出，包括错误的性观念、过去性经历的影响、环境因素、人际关系紧张和各种外界因素所造成的负面情绪等。

文化因素 受宗教和文化背景的影响，某些人对性生活存在偏见(如认为一滴精十滴血)，认为性交会损耗元气，主观上放弃或减少性活动，容易造成性压抑。

　性功能障碍怎么预防

男女双方要共同学习一些性知识，消除精神上的紧张、焦虑情绪，以解除心理负担，男方应多加安慰、爱抚。其次，性交前要相互交流感情，互相接触身体和抚摸。性交过程中，男方要温文尔雅，动作轻柔。要避免使用可导致性功能障碍的药物。另外，应积极治疗原发疾病。

平时没有关注这些情况的朋友们以后一定要注意自己的身心健康哦，也希望小编的介绍能够帮助到有需要的朋友们。

上面就是关于不孕不育怎么办的措施介绍，希望大家可以掌握性保健的方法。当然，对于如何预防不孕不育的方法还有很多，我们就先介绍到这里了。建议女性朋友多加了解导致不孕不育的原因，学会有效的避免不孕不育的方法。

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