对于大多数夫妻而言,优质的性福生活无疑是内心深处的渴望,因为优质性生活不仅可以增进夫妻的感情,还可以避免发生性早衰要,那么究竟该怎么做呢?性爱前到至少安排两次浪慢接触,性爱保持干净以及安静的环境,性爱之后执行10分钟的拥抱等原则,今天给大家来介绍一下吧。

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 方法一:至少两次浪漫接触。“对女人来说,性爱不是开始于宽衣解带,而是起始于和男人联络的那一刻。”英国 性爱专家邦尼·雅各布森博士在其书中指出,性爱前1——2天应至少安排两次浪漫接触机会,爱人间送个小礼物、一起看个浪漫电影,或者在工作间隙发个调情短 信,这些举动都会增加对性爱的期待,尤其可以让女性更快进入状态。

 方法二:做到三“净、静、净”。雅各布森博士说,性爱前要做到“床品干净、环境安静、内心清净”。干净整洁的床品是性爱的必要前提,棉质床单,大尺寸床是最好的选择。安静的环境意味着没有噪音、没有家人的打扰。内心清净指的是心无旁骛,不要有烦心事。

 方法三:前戏达到6分钟。适当的前戏对双方都很重要,它能帮助女性阴道产生分泌物,帮助男性增强勃起硬度。美国密歇根心理学家、性治疗师寇特博士指出,最好的“性前戏”应该满足人的视觉、触觉、嗅觉、听觉四大需求,说些挑逗的话、呼吸接触、亲吻和爱抚……时间一般在6——10分钟较为合适。

 方法四:实质性爱7——13分钟。美国宾夕法尼亚州比兰德学院的研究人员调查发现,实质性爱(性器官接触)在7——13分钟最为适宜。超过13分钟,男性疲惫感会增强,且较难恢复体力;少于7分钟,双方则会有意犹未尽之感。

 方法五:事后拥抱10分钟。忽略“后戏”是全世界男人的通病,但没有后戏的性爱是不完整的。清华大学玉泉医院性医学科马晓年教授建议,每次性生活后,给对方一些称赞鼓励,相互清洁一下私处,或者什么也不说,静静拥抱10分钟,都能给双方以心理上的满足,加深彼此感情。

 优质的性生活与简单粗暴的活塞运动不同,它可以促进夫妻之间更多的情感交流,更不会让人感到乏味,而且还能保持性爱的和谐以及质量,所以上述的性爱方法希望可以供广大伴侣们一个参考,所以想提升性爱的质量,那么也加入到优质性爱的行列来吧。