生活中，“啪啪啪”无疑是大部分夫妻都热衷的事情，毕竟这是人类的原始欲望嘛，可是如果啪的方式不当或方法不正确的话，就会给两性健康造成一定的影响。特别是现代社会当中，本来每天的工作就很容易让身体疲劳，再加上耗费体力的性生活，身体难免会感觉被掏空。那么，“啪啪啪”过后身体感觉被掏空该怎么办?

如今很多男性都有这样的感受，性生活之后总觉得身体很沉，很酸，有种排解不了的疲倦感，甚至第二天都无法完全恢复。如果再缺少锻炼，这种感觉会更加强烈。渐渐地，他们就会对房事产生恐惧感，从而引发夫妻矛盾。

美国性健康专家指出，做爱后抱怨疲劳的人，大多有身体偏瘦、压力大、神经质、低血压、内脏下垂等特征，一旦射精，体力就很难恢复，疲惫感较强烈。埃米解释说，这是因为性爱后男性脑脊髓会出现暂时性的松弛，让人产生疲劳的感觉。这个松弛的时间，会依年龄和身体状况不同而不同，通常年轻人比40岁以上的中年人恢复得快，经常运动的人比虚弱的人恢复得快。

男性不妨在性爱过后、睡觉之前做做伸拉脊背的运动，以增强脊髓神经的运动功能，能够促进疲劳感的消失。抻拉背部的动作很简单：首先站直身体，双手扶住某固定物以保持身体平衡，然后仰头让后背向后尽量弯曲，臀部向后上方挺起，将注意力集中于后颈部和背肌，以自己能感到腰椎、背部有舒畅的抻拉感为宜。或者背部挺直，双手伸直，尽量向上举，感觉像在把自己向上拔。

除此之外，国内有些夫妇在性生活之后会去做一些家务，比如打扫卫生、洗衣服等等，这种习惯非常不好。专家认为，性生活之后夫妻双方最好还是躺在那里温存一下，这样不但可以增加双方的感情，同时还能够让身体得到一定的休息，对身体健康极为有利。

所以，在小编看来，男士们想要缓解身体被掏空的疲惫感，就需要多掌握一些快速恢复的技巧才行，最好是在“啪啪啪”之后先休息一下，然后在做一些恢复运动，这样就不会第二天早上起来直不起腰了。

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