戒烟最困难时间应该说戒烟后的第一周，在戒烟的1-7天复吸人数最多，高达60%。一个人能戒烟，说明你可控力是非常强的，意志是坚强的，决心是坚定的，毅力是超前的。说到底，戒烟就是一场没有火药味的战斗，考验你的忠诚、考验你的心灵、考验你的行动!轻松戒烟提升信心，面对戒烟以后的生活你要有勇气对自已说：戒烟不容易，身心更愉快;为了生活更美好，不再复吸是关键。

戒烟的过程是痛苦而难忘的，轻松戒烟是愉快而享受的。能戒烟是美好生活的开始，是健康幸福快乐的保障。怎样面对戒烟以后的生活，三招帮你解忧愁、添快乐。

一、戒烟无聊，喝水散步。

每个人戒烟的过程大同小异，有点无聊、郁闷的感觉。原来无事习惯性地抽支烟打发时光，如今戒烟有点难受，此时你可以喝杯水或散散步、洗洗手、听听音乐，都有驱散无聊、烦燥不安的神奇效果。

二、思前想后，戒烟合算。

戒烟的感觉真好，戒烟后的生活更加随心随意。手头不紧张了，生活质量提高了，可以添衣买房了。不算小钱，永远有不了大钱。我们粗略计算，一年用于抽烟的钱一年少说也得五、六千元，那么，10年就是五、六万元，抽三十年就是十六、七万元，在四、五线城市足可以买到一套五十多平米的房子。所以说，戒烟是好事，对身体、对生活质量提升都有好处。

三、给自已制定一个目标。

生活中是没有旁观者的。戒烟以后，生活充实，勇往直前。你要给自己的生活制定详实的目标。每天要做得事要按时完成，这样你就会有完成任务的成就感。比如：散步、跑步、健走、写日记、读书、和妻子聊天、陪孩子做作业、全家人到公园开开心、节假日做上一顿美味可口的饭菜，都会增添生活的乐趣，使我们的生活增光添彩!

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