谈论性欲这个问题，我们首先要统一一个年龄段，也就是青壮年25-35岁的男女。这个年龄段的男女身体、心智都已完善，而且处于很棒的状态，性欲很旺盛、很饱满，性生活频率较多，性爱追求也很丰富。但是，基于男女生理结构的迥异，我们可以很明显地发现，男人性欲更明显、更容易表露，女人相对腼腆，甚至有个别人处于性欲低下、性冷淡。

面对性欲低下的女伴该怎么办？这个时候男人如果强行发生性爱关系，迎接他的只能是冰冷的手铐；如果自己逆来顺受，两个人的感情会逐渐淡漠；如果男人放弃女伴自己在外寻欢，那不如散了算了。正确面对性欲低下的方法，可以试试这5个。

1、用按摩、摩擦唤起彼此的性欲

夫妻间按摩好处是很多的。首先，按摩的直接体现就是夫妻之间亲密互动的一个过程，另外，相互揉压、接吻、抚摸等动作更能唤起夫妻双方之间的性欲。还有夫妻按摩有助于释放压力，缓解紧张的气氛。尤其是经过忙碌工作之后，在全身涂点按摩油、或是点上几支蜡烛、播放一些轻柔美妙音乐，这样能营造气氛，制造一定的浪漫氛围，更重要的是能提高性趣。

2、改善饮食，补充性欲

健康饮食对于提高性欲也是有帮助的，并且能增强我们的自信心。例如可常吃一些香蕉、牡蛎、鸡蛋、猪肾、鳄梨等助性食物，这是非常重要的。另外，蓝莓、紫葡萄、紫甘蓝这些水果对于男性的健康很有益，可以多吃，特别是对男性生殖器官，有一定增强性。

3、睡眠很重要

拥有一个良好的睡眠习惯非常重要，也是提前性欲的一个好方法。因为我们知道，如果夫妻睡眠质量不好，就非常容易导致全身功能紊乱，不利于我们的性功能发挥。因此，想要有一个良好的性生活质量，我们每晚要有足够的睡眠时间大约是7到8小时，这样，保证有一定的睡眠时间，且不能被中断打扰，那么我们性生活水平就会渐渐得到提高。

4、别偷懒，要锻炼强大身体

对于要提高性欲的男女来说，做好锻炼身体尤其重要。这样不仅可促进血液流动，还能从一定程度上增加性器官的血液量，改善身体外形，提高自身的自信心。为此，要有幸福的性生活，不能偷懒，多运动勤锻炼。

5、诱人的香薰可体恒性欲

香薰疗法也是可以提高性欲的，夫妻之间通过相互的按摩、泡澡、或是薰香的方式来促进血液的流通，能够舒缓精神压力，进而增进身体健康。这样对于提升性欲也是一种不错的方法。

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