当我们做爱的时候，就相当于繁重的体力劳动。我们在做爱后难免会有身体疲劳的感觉，甚至可能几天都不能得到一些缓解。事实上，每次性生活过后，不能立刻就睡觉，其中的奥秘一会儿解释。今天要跟大家说的是，如果性爱后很累，可以吃缓解疲劳的3种食物。下面我就先解释不能睡觉的秘密。

为何做爱后不要立刻入睡？

首先要说明的是，男人做爱射精会刺激交感神经，脊髓反射神经和副交感神经产生放松状态，所以男人就觉得很累很疲乏，恨不得立刻睡觉。但是，如果男人性爱后就睡觉，那么这种神经性的放松状态会持续下去，长期如此可能会导致机能衰退，故此性生活结束不能到头入睡。

专家建议：男人要想保持性爱能力的健全，每次做爱后可以下床散散步，坐一会儿，喝点儿热水，重要的是把背脊、四肢神展开，时刻给背部和腰椎留下一种舒适的感觉。

吃3种食物可以缓解性生活疲劳

说完做爱后不能立刻入睡的原因，下面就介绍吃什么能缓解性交疲劳，有3种食物供大家挑选：

1、奶制品

牛奶特别好，可以补充人体释放的蛋白质，也能补钙、补充能量；奶制品同样有此效果，比如奶酪、奶片、牛奶面包等。并且，牛奶还能镇静安神，提高睡眠质量。所以，每次性生活后不妨喝一杯牛奶。

2、蛋类食物

鸡蛋是自古以来我国人民用于补充能量、保健精气的经典食物。中医指出，鸡蛋可养血安神、滋阴、润燥，绝对是性交后恢复活力的营养佳品。

3、鲜美的海味

海鲜一直是比较昂贵的佳肴，也是壮阳补肾的首选食材。可能有朋友会问，大晚上做爱结束都几点了，哪去弄海鲜吃呢？有两个方法，一是晚餐吃海鲜，留一点儿做夜宵；二是夏天的夜晚不缺乏大排档和烧烤，完事儿后出去遛遛弯放松身心，再吃一些海鲜烧烤绝对是非常棒的主意。

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