随着社会的快速发展，人们的生活压力日益增大，导致男性的性能力逐渐下降。性力下降会引起性生活的不和谐，长期这样严重地影响夫妻生活，其实造成男性性能力下降的原因与日常生活习惯也有很大的关系。

哪种坏习惯会导致男性工作效率下降？

1、长期坐在柔软的沙发上

医疗研究发现，长期坐在柔软的沙发上，会对男性阴囊造成严重损伤。由于通常坐姿以骨盆为支点，而阴囊则安然地停留在腿间，但当坐在柔软的沙发上时，支点就会向下倾斜，使双腿不自觉地被夹住，从而使阴囊受到压力，阻碍血液流动。因此，睾丸释放出的有毒物质会积聚在体内，从而给睾丸带来很大危害。而且营养物质的供应也中断了，睾丸分泌睾酮的功能也因此减弱了。因此，请记住，软沙发是不能久坐的。

2、健身单车

男士在进行健身时，健康单车是许多人的首选，但如果踩得太久，会使阴囊出现磨损、结石，甚至精囊肿胀等问题，不利于性功能的发挥。由于脚踏车的凳子不止硬，而且前面凸出，男人在上身踩踏时常常会不经意的碰到阴囊，长期的碰撞不单会使神经受损，阴囊变得松软，还会使精囊和睾丸网胀大，最严重的是由于血液循环受阻，使阴茎血液供应不足，影响勃起功能。

3、重金属

特别是铅和汞对镉的相关作用，对重金属的影响最为显著。人体摄取过多的铅，就会渗入精液或卵子中储存，影响生殖激素的分泌，造成精子数量减少，畸形，及成孕现象。而且水银会产生诸如性欲下降和不举等问题，如果情况严重，还会导致男性不孕。镉会影响性激素的分泌，引起肝、肾功能损害。

4、香烟

抽烟引起性欲减退的原因，在于香烟中含有的有害物质会使血管硬化，妨碍血液循环，有可能发生不举。即使运气好没有这种现象，医学研究同时也指出，吸烟对阴茎也有影响，会使其伸展不直，变曲，影响身体健康。

对男性来说，性能力的好坏非常重要，它不仅关系到身体健康，而且也关系到家庭幸福。但是由于诸多因素的影响，男性的性欲下降，所以一定要注意保健方法。

提升男人性能力的小技巧。

1、适度节欲

男人和女人在结婚后的几年中，有一段时间可能会有较强的性欲，这时特别注意适度，互相照顾。追求性生活次数过多的人，性生活质量不会太高，对延缓性衰老更是不利。

2、补阳不如强身

经常加强体育锻炼，注重营养保健。中年人最适合慢跑和步行。应注重重点锻炼下半身，性功能的兴衰“要领”在腰、足。膳食应多吃富含优质蛋白质和维生素e及微量元素锌的高营养食品，有条件者可每日服用维生素e胶囊。拥有健康的身体和良好的精神状态可以保持良好的性功能。

3、强精必先强心

在步入中年之后，不要仅仅把身体其他方面的微小变化和性功能联系在一起。坚信自己的性功能是正常的，有力量的，并充满活力。心理上要坚强些。

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