正常人的性欲要求因各自体质的强弱和所处环境而大不相同。调查显示，性欲减退的原因有很多。男性性欲减退的原因是什么？男人应该怎样提高性欲？

男性性欲减退的原因是什么？

一、感情

恋人感情不好时，首要问题是帮助他或她消除不良感情，做好心理保健，此时不能过性生活。如果恋人勉强应对的话，不仅不能引起快感，性冷漠也容易损害夫妻感情。

二、营养

营养是性爱的物质基础。充足完善的营养，特别是多吃含有优质蛋白质、维生素和锌的食物，可以维持功能的正常水平。

三、药

长期或大量服用某些药物，可导致功能减退，甚至引起男性阳痿和女性性冷淡。长期接受放射治疗也会降低性欲。

四、爱好烟酒

大量饮酒会引起血管扩张，阴茎血流和快感不足，性欲下降。但是，烟和酒精对功能的影响是可逆的，戒烟后，很多人的功能逐渐恢复到正常水平。

五、健康状况

健康状况对性欲的影响很重要，也很复杂。因为只有身心健康的人才能长期保持高性欲水平。

六、居住条件

居住在杂乱无章、通风不良、过于拥挤的环境中，不仅会导致心情不好，还会导致室内新鲜空气不足，导致大脑缺氧，影响性功能，降低性欲。

七、夫妻感情

好的夫妻感谢会产生性欲，促进性生活和谐，配合密切的性生活，反而促进夫妻感情。因此，夫妻之间不能为性而产生爱。必须理解爱产生性，促进性的道理。

6种食物使男性性欲旺盛

1、火鸡胸部

每周吃3次火鸡胸部，每次摄取85克，含有72个单位的热量。

每30克去皮的火鸡胸肉含7克蛋白质，能有效促进肌肉生长。火鸡肉富含维生素b、锌(促进细胞生长)和抗癌要素硒。马萨诸塞州的营养学家伊丽莎白·沃德说:火鸡肉含有丰富的氨基酸，但几乎没有饱和脂肪火鸡蛋白质丰富，容易产生饱满感，避免暴食的可能性。

2、橄榄油

每天摄取2勺橄榄油，每勺热量119单位

橄榄油富含对人体有益的单一不饱和脂肪酸，保护心脏尤为重要。研究人员发现，与饱和脂肪酸相比，单一不饱和脂肪酸可以有效降低心脏病的风险。但而，这不是橄榄油的唯一好处。美国权威杂志《自然》称橄榄油中含有消炎蛋白成分，意味着可以像布洛芬等消炎药一样帮助缓解疼痛和肿胀。橄榄油可以作为烹饪用油和沙拉调味，每天在食谱上加入一两勺橄榄油，你摄取的蛋白质非常大。

3、藜谷(昆诺阿藜)

每周吃2~3次，每114克含有热量的318单位

也许不习惯这种生长在安第斯山脉的谷物，但是很重要。藜谷有柔和的淡淡的香味，喜欢抱怨全麦谷物没有味道的人。最重要的是，藜谷中含有的蛋白质比其他谷物高，被称为谷物蛋白之王。路易斯安那大学营养学教授克里斯托弗·莫尔说:藜谷富含纤维素和维生素b。

4、黑豆

每周吃两次，每225克热量227单位

黑豆体积小，但与其他食物相比，不会感到精力充沛、长时间饿。原因有两个。首先，黑豆富含纤维素，可以更有效地填充胃，产生丰富的感觉，其次，黑豆含有结构非常复杂的碳水化合物，在体内变成能量时可以维持一整天的能量。与肉类食物一样，黑豆也含有大量蛋白质，但没有肉类普遍存在的饱和脂肪。芝加哥营养学博士珍妮弗·巴思盖特说:营养学家认为各种豆类食品中含有很多蛋白质。为什么专家对黑豆说很受欢迎——答案很简单。那是因为与其他豆类相比，黑豆含有更多的纤维素。

5、绿茶

每天喝1~3杯绿茶，每杯含有2个单位的热量。

从抗癌到减肥再到延缓阿尔茨海默病，绿茶几乎可以对每一种主要疾病起到作用。莫尔教授说，无论是热水还是冷水，加入一点绿茶对身体都没有害处。不喜欢放茶包的话，试试液体绿茶的精华，倒入水中，哇！速溶绿茶就好了。

6、鸡蛋

每周吃3~7个鸡蛋，每个鸡蛋约含74个单位的热量

营养学家伊丽莎白·沃德说，人们每天应该吃一个鸡蛋。鸡蛋富含人体肌肉生长所需的氨基酸和能增强记忆力的复合维生素胆碱素。鸡蛋是胆碱素最丰富、最可靠的来源之一。沃德说:鸡蛋中几乎含有肌肉成长所需的营养。

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