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你知道女性激素如何补充吗?男性和女性都存在一些差异,一些性征的差异,比如男性的喉结是男性特征,而女性的胸部饱满以及子宫等是女性特征。那么女性激素如何补充呢?小编为您解答。
20—30岁
这个年龄段是女性最为青春靓丽的季节,她们有着充沛的精神和体力。但是过度的服用避孕药、不良的作息习惯等都是健康的隐患。在加强体育锻炼的同时,还应该注意饮食规律,多补充营养,特别是维生素E和维生素C,因为在避孕药的作用下这些营养元素会流失。激素的平衡,最重要的还是要保证一个充足的睡眠,一周最好要保持3个晚上10点钟前入睡。睡前不妨喝上一杯牛奶,做好日常保健。
每天一杯豆浆想不美丽都难
豆类食品是女性应该要食用的,大豆中含有异黄酮,这种物质可以在雌性激素不足时,进行补充。女孩子们如果想要青春常保就应该特别重视大豆类食物的补充。尤其是进入30岁之后,每天应保证一杯浓豆浆或是一块豆腐的量,因为大豆对雌激素的补充不可能即刻体现出来,所以,大豆的补充应及早开始。
当归山楂做水喝
在发现自己身体内的雌激素明显减少时,在生活中有一个方法可以快速恢复:从药店买来一些当归,每天放10克左右泡水喝,不到一个月就可看到明显效果了。另外,用山楂、蒲公英和生姜泡茶,在进入40岁时开始饮用,当成每天必喝的茶,循序渐进,也可自然地补充渐渐减少的雌激素。
不要忘记蜂王浆
现在有很多保健品都非常流行,很少有人再想起古老的蜂王浆了吧。其实纯天然的蜂王浆比那些合成的药物更安全健康。每天喝一小杯蜂王浆可以补充雌性激素,同时因为它含有保水性,可以涂抹在脸上起到内外同补的作用,长期坚持容光焕发就指日可待啦。
30—40岁
正常情况下,步入30岁以后女人的生理已经发育成熟,在这段时间之内女性体内的雌激素也比较平衡。但是这个年龄的女性恰恰也是初为人母的时候,生了孩子后,体内的雌激素将会转化为孕激素,就会出现阴道干涩、性欲低下等影响性生活和谐的“尴尬”。可以补充适量的维生素A和维生素D,对生殖健康很有好处。可在动物的肝脏、水果、蔬菜、奶制品、鱼肝油中获取。分娩后女性在性生活生往往力不从心。除了激素的作用外,更多的是身体内在的因素。医师建议,可以通过使用法国蜜莎丽尔对私处进行特殊的护理,对女性产后阴道干涩、阴道松弛等具有很好的疗效。其中的营养成分更能深层的调养,全面调节激素的平衡。
40—50岁
40岁之后很多女性都逐渐步入了更年期。而更年期不可避免的卵巢功能的衰退,雌性激素增多而孕激素下降,女性性欲增强而受孕率降低。此外,内分泌的失衡会使女性出现脾气暴躁、身材走形、失眠等症状,而最明显的特征就是女性慢慢的进入衰老期,皮肤松弛、色斑泛滥。到50岁左右,女性的肾上腺功能衰退,而肾上腺是所有激素的支出来源。体内激素都会大幅度的减少,这个年龄段的女性多见阴道干燥,和阴道老化松弛等让她们性欲大减。
最新研究发现,女性体内有400多个部位含雌激素的受体,主要分布在子宫、阴道、 胸部、 盆腔(韧带与结蹄组织)以及皮肤、 膀胱、 尿道、骨骼和大脑。雌激素的作用范围非常广泛 ,生殖系统容易产生多种病症。雌性激素缺乏可能导致以下种种病症:
外阴萎缩
随着青春发育,在雌激素作用下, 外阴部位明显丰满,分泌物增多,加上 处女膜的存在,起到了保护内生殖道的作用。更年期后,尤其接近绝经期时, 外阴的萎缩日趋明显,水分减少,弹性变差,外阴不再饱满,分泌物减少,走路时在内裤的摩擦下,外阴容易受损而发炎。由于阴道口不再紧闭,形成菱形的豁口, 阴道炎就在所难免。绝经后,这些症状更甚,因 外阴炎造成的 外阴瘙痒症更为常见。
子宫萎缩
进入更年期后,随雌激素水平的逐渐下降,子宫开始萎缩,绝经十几年后,一些女性的子宫竟可缩小到拇指般大。一些 放环女性在 绝经后未及时取出 节育环,往往会因此出现相应症状。子宫从经量、 经期 紊乱开始,最终以 绝经而告终,妇女的生育能力到此画上了句号。
阴道萎缩
一旦青春发育,阴道就开始发生显着变化,尤其在婚后性的刺激下,阴道迅速变宽、变长,弹性变强,皱褶变多,分泌物增多,抵抗力增强,这均归功于雌激素。进入更年期后,阴道弹性、分泌物量、抵抗力等均明显下降,容易引起损伤。阴道从正常的酸性转化为中性,自洁作用消失,阴道炎就随之而来。干燥的阴道还会造成性生活疼痛,甚至少量出血。
盆腔内脏器下垂
女性虽比男性多了一套内生殖器,但腹部并不膨隆,其各种器官都有一套 稳定系统将其固定,即使在跑跳时也不会晃动。进入更年期后,雌激素水平下降, 稳定系统功能退化,以致盆腔内生殖器以及附近的尿道、 膀胱、肠等纷纷向下移,妇女的腹部也向前松弛膨隆,从而可能造成子宫脱垂、阴道膨出、脱肛、痔疮及 张力性尿失禁。一些妇女在笑、蹦跳甚至打喷嚏、咳嗽等突然增加腹内压的动作后,小便就会从 尿道口流出少许,沾湿内裤,令人十分尴尬。
皮肤变化
皮肤有许多 雌激素受体,青春的焕发使皮肤饱满、滋润、有光泽,因此凝脂样的皮肤和一头秀发成了青春活力的标志。尤其是少妇,是女性一生中最美的阶段,这均得受益于雌激素的作用。但随着年龄的增长,一般25岁以后,女性雌性激素逐步减少,皮肤会发生变化,尤其是进入更年期后,女性的皮肤开始明显缺少弹性和光泽,变干、变皱、易痒,各种 色素沉着渐现,毛发变得干枯和灰白,外观上的衰老症状日益明显。
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