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我们都知道,高质量的性生活是所有夫妻都在追求的,可是在两性生活中总是会存在这样或者那样的阻碍,因此不知不觉影响了夫妻性爱的质量,同时也让对夫妻的感情产生了矛盾,下面就跟着小编一起来了解下吧。
性生活质量低的原因是什么 1、肌肉发生痉挛:最常见的是性交时大腿外侧或小腿的肌肉痉挛,也就是俗称的“抽筋”。
这可能与性生活时动作过于剧烈及肌肉过度拉伸有关。
身体缺水、疲劳等均可能成为诱发因素。
可自己或由伴侣帮助按摩易出现问题的部位,促进局部血液循环,松弛肌肉。
2、女性盆腔充血:女性在性兴奋时,大量血液涌入盆腔组织形成充血状态。
如果未能达到性高潮,则盆腔充血状态消退得很缓慢。
约10%的人会感到下腹坠胀、背部下方酸痛等不适感。
用一只枕头把臀部垫高,每次半小时,每日3-4次,可帮助血液返流。
3、避孕措施过敏:性生活过敏的发生多数是由于对双乳胶(制造安全套的基本原材料)和对其他避孕用具和药物不适应,女性常会感到阴道刺痛、烧灼。
一旦有过敏反应,可用水、湿毛巾或纸巾擦去或灌洗除去残留的液体、霜剂之类,然后洗个温水浴。
性生活质量低 这么做能改善 1、注意夫妻生活的规律性:夫妻生活的频率越高,质量越低,这是不变的道理。
一般每周三次算是比较多的,有人觉得自己每天都过夫妻生活,没有问题,这只是暂时没问题,时间久了,你的身体就会出现症状,体质体力都会下降。
所以夫妻生活应当控制在每周三次以下。
2、养成健康的夫妻生活习惯:很多夫妻都喜欢用酒来助兴,殊不知酒精对夫妻生活是有害的,所以在酒后尽量不要过夫妻生活。
抽烟喝酒被称为夫妻生活的两大杀手,如果能戒就戒了,或者逐渐减少抽烟喝酒的量。
3、调整你的饮食习惯:一日三餐都要吃好,尤其是早餐对提高你身体抵抗力有很大的作用。
增加蛋白质的摄入可以提高性活动的活力,所以鸡蛋和牛奶应当天天吃。
有些食物在提高性能力方面效果非常有效,比如海鱼,海鱼富含磷,对提高夫妻生活有很大的帮助,被称为夫妻生活和谐素。
4、减少或者停止吃伟哥类药物:这类药物有很强的性激活能力,人吃了就会有很强的反应,但是这种强烈刺激会加速性分泌腺体老化,不宜长期服用。
吃一次需要较长时间的休养才能弥对身体的伤害。
5、运动是最有效的最绿色的方法:有研究显示,运动可以提升夫妻生活质量,增加夫妻生活次数。
而且,运动似乎比吃任何营养素效果迅速,早晨跑步2km,晚上夫妻生活就能改善。
坚持每天晨跑可以全面提升你的身体素质,现代人大部分处于亚健康状态就是因为缺乏锻炼。
6、夫妻生活前做一次放松:夫妻两个人躺到床上,先让自己平静下来,做深呼吸若干次,从头到脚的肌肉依次放松,肌肉放松很容易做到,比如你攥紧拳头再慢慢松开,这就是一次放松。
通过给全身的肌肉做一次放松,你会感觉很轻松,夫妻生活的体验就会更强烈。
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