对于很多OL来说要专门腾出时间来运动可能实在有点苛刻，那么到底应该如何减肥呢？下面专家告诉大家几点建议，帮助您选择最方便的运动来达到瘦身减肥的效果，那么专家接下来就会给大家推荐3种运动，人人都能做，那么就来看看是什么运动吧。

1、跳绳除具有明显的瘦身效果外，跳绳还可以提高身体的协调性、灵敏性、快速反应能力和耐力。

一根跳绳只要5美元或者更少(有些珠状的跳绳重量是普通绳子的2倍，价格也较贵，10美元到40美元不等)。

最简单的跳绳运动30分钟达到的有氧运动效果和椭圆健身机一样。

春季耐力运动是白领瘦身男女的好选择，既节省了宝贵的时间，有给身体带来了运动量，减肥效果也是尤为显著的，一举两得岂不乐哉。

TIPS：如果有时间的话，专家建议瘦身男女们还是要多接触下大自然的，春天这么美丽的季节总在室内运动岂不又浪费大好青春之嫌？户外的有氧运动是心灵和身体的结合运动，大家也不想错过美丽的风景吧。

2、爬楼梯沿着楼梯或运动场的露天看台上下慢跑是一项非常有益的有氧运动。

以最快的速度向上爬6至12阶楼梯，每跑完一次休息两三分钟，不断重复这个运动。

在休息的时候你也可以继续爬几阶楼梯，这样做可以使心跳速度不变。

每次当脚踩向台阶时都尝试跳过一个台阶，这样做有助于改善下肢肌力。

TIPS：为使有氧运动安排更加完备，每周还应包括3到4次的慢跑、步行或骑自行车。

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