夏天要到了，很多人都更加努力减肥。减肥不仅能让自己的身材变得更好，同时也能远离很多疾病。想要减肥就离不开控制饮食，建议减肥人士平常要多吃一些低热量食物，这样能够让自己瘦得更快，也能让身体更加健康。

哪些低热量食物有助于减肥？

1、竹笋：100克竹笋只含有19大卡，脂肪含量非常低，糖类也非常低，其膳食纤维非常丰富，能够促进肠胃蠕动，帮助人体消化，还能防止便秘。竹笋中的淀粉含量比较少，很适合减肥人士来吃。

2、冻豆腐：100克冻豆腐大约有56大卡。豆腐经过冷冻后会产生一种酸性物质，这种酸性物质能够破坏人体的脂肪，人体的脂肪减少了，看上去就会更瘦了。经常吃冻豆腐还有利于排泄脂肪，使体内积蓄的脂肪不断减少，以达到减肥的目的。而且冻豆腐营养丰富，热量极少，有利于帮人产生饱腹感。

3、绿豆芽：100克绿豆芽中只有18大卡。平常吃绿豆芽能够清除血管壁中的胆固醇和脂肪含量，能防止心血管病变，还能清热解毒，利尿除湿。经常吃绿豆芽，能够清肠胃，能防止皮下脂肪形成，能起到一定的减肥效果。

4、腌渍类蔬菜：柏克腌渍类蔬菜中只有22大卡，其热量非常低，这是因为植物性脂肪在制作过程中被分解了。但也要注意水肿型肥胖，不要吃莲子类蔬菜，以免体液滞留，加重水肿。

5、木瓜：100克木瓜中含有27大卡，木瓜中具有木瓜蛋白酶，能够将脂肪分解，能够消化蛋白质，有利于身体对于食物的吸收消化，具有健脾消食的功效。

6、菠萝：100克菠萝中含有41大卡。菠萝中含有人体所必需的维生素C，胡萝卜素，尼克酸等营养物质。其中还含有非常丰富的微量元素，能够促进身体消化蛋白质，适合吃大餐后食用。

7、黄瓜：黄瓜中含有丰富的水分，维生素以及多种矿物质，营养成分非常丰富，吃起来清脆爽口，能增加人体的饱腹感，对于减肥有一定好处。

如果想要减肥，建议多吃以上几种低热量食物。除此之外，也一定要注重运动，运动能够帮助身体更好的燃烧脂肪，同时也能增强身体素质，增加体内的新陈代谢，让人变成易瘦体质。想要正确减肥，就要管住嘴，迈开腿。

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