推荐大蒜减肥食谱

1、大蒜生姜乌龙茶

大蒜生姜乌龙茶减肥食谱则属于减肥茶的一种，能够促进新陈代谢，令身体发热，燃烧脂肪达到减肥作用，具体做法则是生姜，大蒜分别榨汁，再加入茶叶煮滚放凉即可以饮用。

2、大蒜瘦身粥

同样是大蒜和生姜作为食材，再搭配上大米熬制成具有排毒减脂作用的瘦身粥，早晚坚持食盐对于减轻体重非常的有效果。先把大蒜剥皮，放入热水煮1分钟左右，然后煮粥，煮好的大蒜和姜丝一起放入锅中煮5分钟左右就可以了。需要注意的是大蒜不能在锅中停留太长时间，否则会降低其中的瘦身成分。

三、大蒜的正确减肥方法

1、大蒜中的大蒜氨酸是大蒜独特的成分，进入血液时成为大蒜素。只有生成了大蒜素才能起到所说的效果。大蒜和热会失去效果，大蒜应该生吃。待大蒜放置15分钟左右后才能食用。

2、大蒜不能空腹吃，也不能多吃，每天吃一次或第二天吃一次，每次吃2~3瓣。

3、可在饭中或者饭后，吃生的适量的大蒜汁。

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