1、蛋瘦肉粥减肥食谱。

鸡蛋很香哦。但是，一个月最好不要吃两次以上。鸡蛋含铅，不要多吃。

切鸡蛋两个小块。瘦肉用盐油腌制味道。姜葱有点儿，切丝。煮前将米浸泡30分钟，煮好的米容易开花，浓厚，口感好，煮粥担心浓厚后，放下瘦肉和蛋，5分钟后放下切好的姜葱，煮10分钟就可以吃了。

2、芡实瘦肉粥。

煮糯米脱壳，取仁和米和糯米一起煮，煮30分钟左右后，加入腌制的瘦肉，这种粥耳朵聪明，补大脑也有一定的作用，适合冬天喝。

3、胡萝卜牛肉粥。

将胡萝卜1~2根(根据个人喜好)洗净切成细丝，沸水稍煮后，用洋葱、姜末等调味料炒后待用，牛肉切成细丝加盐腌制。先把粥煮稠，加入牛肉和胡萝卜丝，煮出来的粥颜色鲜艳，同时牛肉和胡萝卜的甜味很好吃。

4、葛根瘦肉粥。

瘦肉切丝腌制，葛根一块，糖适量。把根选干净切成小块，放入锅中，加入适量的清水，加入米煮粥，一定要煮足够长时间，把葛根煮得绵绵的才好吃，加入瘦肉煮10分钟，加入糖就可以了，甜的味道，好吃，瘦的快，不加肉，味道一样好，葛根可以丰胸哦。

5、姜葱鸡肉粥。

姜葱切丝，肌肉切丝，加入少许白酒腌制，味道更香，腌制，同样煮白粥，加鸡煮15分钟，加入切好的姜葱切丝，姜葱暖胃，鸡能量也低，是冬天减肥的好粥。

结语:通过文章以上的介绍，想减肥的MM们不仅需要根据文章介绍的饮食方法，还需要适量的运动。日常可以多跑步和游泳，这些运动可以消耗体内的热量，和饮食一起减肥。

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