一说到减肥，很多人就想到了节食。可是大家也许不知道节食减肥方法减去的只是水而不是脂肪，一旦放弃节食，体重就会反弹。下面我们为大家详细介绍最有效的减肥食谱，帮您轻松享瘦。

1、怪味海带：原料，海带、红小豆、萝卜、山楂、甜叶菊苷粉各适量;制法，①将海带泡洗，切丝晾干，将红小豆、萝卜、山楂加水及甜叶菊苷粉烧开煮30分钟。②捞去豆、萝卜、山楂，放入海带，焖至汁尽、海带酥烂，起锅晾干食用;功效，可利水、消肿、减肥;热量，70卡路里。

2、红焖萝卜海带：原料，海带、萝卜、丁香、大茴香、桂皮、花椒、核桃仁、素油、酱油各适量;制法，①将海带泡一天一夜(中间换两次水)，然后洗净切成丝，萝卜也切成粗丝。②将素油烧热，加海带丝炒几下，放入丁香、大茴香、桂皮、花椒、核桃仁、酱油及清水烧开。③改中火烧至海带将烂，再放入萝卜丝焖熟即可食用;功效，本品可利水、消气、减肥;热量，92卡路里。这是最有效的减肥食谱之一。

3、冬菇烧白菜：原料，冬菇3克，白菜200克，精盐10克，猪油10克，味精1克，肉汤适量;制法，①用温水泡冬菇，去蒂洗净。白菜洗净切成3厘米长的段。②将油锅烧热，放入白菜炒至半熟。③再将精盐、冬菇、味精放入，加点肉汤或水，盖上锅盖烧烂即成;功效，补益肠胃，促进消化，止咳化痰，理气，抗癌;热量，85卡路里。

以上内容主要是为大家介绍了最有效的减肥食谱有哪些，希望能对您有所帮助。提醒大家，饮食计划对成功减肥起着着至关重要的作用。

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