控制方法:不要忍受饥饿。减肥并不意味着你会饿，但是不要吃得太多或者营养平衡。为了减肥而忍受饥饿的话暴饮暴食。因此，每天按时吃饭，保证营养平衡。

1、食欲起源:过度减肥

有效控制食欲的原因:过度饥饿容易多吃。保持自己的能量充足的话，对食物的欲望也会减少。

2、食欲起源:你最喜欢的零食是促销

掌上控制方法:百货商店经常有促销活动。看到喜欢的零食买了一送一的话，当然会毫不犹豫地进入购物车。买你不太喜欢的味道，尽量选择小包装，把它们放在不太容易看到的地方很重要。

有效控制食欲的原因:买一送一确实很有魅力。选择不太喜欢的味道时，对它的渴望不会太强。如果你买了你喜欢的味道，你会觉得你赚了很多钱，那么你对这些零食的欲望会更强。

3.食欲的起源:和朋友一起吃饭，他们点了高热量的物品控制方法:不要让他们的坏习惯。或者可以适当的吃一点朋友盘中的奶酪，或者喝一。总之，浅尝就行，不要跟随他们的饮食。

有效控制食欲的原因:特别是和女性朋友一起吃饭，她们点的食物更符合你的食欲，然后你不能阻止

诱惑。小吃可以满足你的欲望，但是如果你和他们吃同样高卡路里的食物，问题会更严重。

、4、食欲起源:爆米花美味

授权方法:去之前做好思想准备。在购买电影票之前，承认自己的欲望。选择比较小包装的爆米花，直接去你的位置，不要在零食堆里徘徊。

有效控制食欲的原因:只要实现渴望，就能更容易控制行为。如果你对食物的欲望很强，而且你必须努力抑制这种欲望，那么你会更想得到它，因为你得不到它。

、5食欲的起源:回家的路上有很多美味的诱惑

选择另一条路。可以绕过几条小路，有效避免诱惑。绕道可以让你走的路更多，摆脱你无法抵抗的诱惑。

有效控制食欲的原因:看到好吃的蛋糕，食欲就会进入蛋糕店。最简单的方法是远离它，这样那些食物给你带来的欲望有效地摆脱它们。

6食欲起源:情绪低落-希望小吃能振作

知道你的感情，知道你为什么沮丧，想办法缓和自己的感情。请告诉朋友，出去散步等方法，不要用食物填满胃。

有效控制食欲的原因:肯塔基大学的研究表明，能够真正认识自己的感情，积极缓和心情的人喜欢选择健康的食物。当你情绪低落时，找到一个有效的方法来缓解它，这样你就不会想到用零食&ldquo；等待&rdquo；自己。

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