1、沙拉

沙拉酱的热量非常大

没有沙拉酱、新鲜水果、生鱼片，热源当然是沙拉酱、奶酪丝、蜜饯坚果。堂堂正正地让食物更加美味，让你吃的热量和脂肪上升。如果是面食沙拉，热量很可能超过传统意义。

TIPS:把沙拉酱变成酸奶，不怕。

2、干果、蜜饯

干果蜜饯让你肥胖

虽然是女孩子们最喜欢的办公零食，但是肥胖的看不见的助手的可能性很高。干果经脱水和秘制，热量和糖分含量超过新鲜水果的5~8倍。如果50克新鲜葡萄中含有60卡的热量，葡萄干的热量就会达到460卡，悲伤！

TIPS:嘴好像很贪婪口香糖水果也是很好的选择哦

低糖咖啡脂肪相当大

低糖咖啡的光滑口感基本上是用牛奶来得到的，但是这些浓缩牛奶球的添加很快普通的咖啡就会增加200卡看起来也无形中补充了钙，但得到的脂肪量也相当大。

TIPS:咖啡加糖其实什么都没有，只喝纯黑咖啡，纯黑咖啡。

4、茶饮料

。茶饮料不比汽水好

在便利店和超市购买的茶饮料中添加糖和蜂蜜，为了保证口感，这些甜味剂的过度添加绝对是肥胖的催化剂。一瓶普通茶饮的热量也有200卡，不比汽水好多少。

TIPS:不能喝茶，纯水、纯水是不可能的。

5、米饼

。米饼缺乏纤维和蛋白质

类似米饼的点心不含脂肪，热量低，但纤维和蛋白质也完全缺乏。据专家介绍，这些零食在抑制饥饿方面的作用很小，相反大量的糖和盐的添加会获得更多的热量。

TIPS:如果你饿了，吃这个，确实没用。

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