很多MM之所以胖，是因为不小心吃了很多高热量、高糖、高脂肪想要减肥成功，高热量食物必须拒绝，快来看看爱美网小编为你列出的食品黑名单吧，从此远离它们吧！

1、沙拉

不要以沙拉为减肥食品。我知道蔬菜本身不胖，但沙拉酱的热量不容忽视。无论是意大利沙拉酱还是法国沙拉酱，每两勺都含有130卡以上的热量，脂肪含量比猪肉高。

2、冰淇淋

甜美的冰淇淋是很多女孩子的心情好，但冰淇淋含有很多糖分和油脂，吃多了血糖、血脂会上升，营养不良，肠胃消化吸收功能也会受到影响，所以最好不要吃。

3、油条

很多人喜欢吃油条，特别是早餐，豆浆油条是完美的组合。其实油条有&ldquo中国式薯条&rdquo的称呼，卡路里特别高，油条大约有220卡路里，而且大部分是脂肪。

4、啤酒

啤酒经常在聚会k中发挥助兴的作用，你知道吗？每天喝375ml的啤酒，每年胖7公斤。啤酒除了热量之外，几乎不含我的营养素，所以除了慢慢培养啤酒肚之外，对健康没有帮助。

5、西点

下西点的热量非常高，大部分是脂肪，而且很多人喜欢把糖和奶油涂在西点，热量更高。如果有喝午茶吃西点的习惯的话，建议换水果，健康低脂肪哦

6、方便面

top方便面味道好，方便快捷，很多上班族和宅男宅女都选择。然而，脂肪含量非常高。油炸面包和调味料包中的大量味精自然应该尽可能少吃。如果你真的喜欢，你可以选择非油炸面包，如通心粉和米粉。

7、巧克力饼干

令人吃惊的数据:每天吃6片巧克力饼干，每年胖14公斤。巧克力饼干味道浓郁，当然比蔬菜水果好吃，但含有大量糖分和油脂不仅会发胖，还会迅速老化。

8、香肠

小香肠，含有的热量相当于白饭和汉堡。另外，培根的脂肪含量也很高，烤肉肠也含有硝酸盐，吃得太多会导致癌症。

9、罐装咖啡

提倡咖啡减肥，但不是罐装咖啡。虽然罐装咖啡具有提神作用，但其中含有的大量奶精和糖分都是超高热量的杀手，添加到咖啡中的是奶精而不是牛奶，不仅没有牛奶的营养，还会提高胆固醇。

10、含糖的新鲜橙汁

我们知道果汁的热量高不能喝，所以来杯新鲜榨汁吧。错了！从热量来看，加糖的橙汁比蒸汽水的热量高，糖分也比蒸汽水高。即使是纯正的新鲜橙汁，也有150卡路里的橙子的纤维素和维生素不高。

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