水是生命的来源。喝水不仅是人体的必要性，在特定情况下也有治疗疾病的效果。《生命时报》记者采访了北京第三人民医院营养部主任李百花和北京中医药大学养生室教授张湖德，回答了我们的疑问。

清晨一杯凉白开，排毒润肠。李百花说，经过一宿代谢，早上一杯凉白润滑肠道，加快新陈代谢，使体内垃圾顺利排出体外。

感冒要多喝水。感冒发烧时，出汗、呼吸急促等代谢快速表现，此时需补充大量水分。李百花强调，多喝水不仅有利于排汗排尿，还有利于调节体温，增加身体抵抗力。

便秘时大口喝水。张湖德说，中医认为便秘有很多原因。其中之一是&ldquo；津津有味的肠枯燥&rdquo。这种便秘是因为人体内津不足，大口喝水可以迅速补充津液，刺激肠蠕动，促进排便。

烦躁高频饮水。张湖德告诉记者，人有时会出现烦恼、闷闷不乐的状态，表现为手心、脚心有不同程度的热量，是人体

吐泻后喝淡盐水。人们经常因饮食不当或不卫生而上吐下泻。此时，为了避免严重呕吐或腹泻后引起的或腹泻状态适当缓解体力。

老年人睡前喝水。老年人，特别是血液循环不良的人，睡觉前适当喝水，降低血液粘稠度，降低脑血栓风险。然而，应该注意的是，睡觉前不要喝太多的水。老年人有起夜的习惯。如果他们因为喝水而睡眠不好，他们会得不偿失。

运动后间歇性，小口补水。运动后，禁止猛烈补充水分。例如，一口气喝一瓶饮料会增加心脏的负担，最好断断续续地补充水分。

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