想减肥的朋友们请注意。这些食物看起来很健康，其实会让你安静地发胖哦。请注意生活中的肥胖陷阱。

一、汤

经常认为汤是低热量充足。但遗憾的是，汤含的热量也很高。真相:很多汤都很健康，但是用牛奶和奶油做汤底的汤含有很多脂肪，平均每8-12盎司含有300卡以上的热量。

2、无糖曲奇

、无糖曲奇被视为无脂食品。人们经常认为从食品配方中去除糖和脂肪等成分。这种食物是低卡路里甚至没有卡路里的食物。

三、咖啡

没有咖啡的早晨是无法想象的，咖啡也是健康食品。是的，纯正的咖啡确实是低热量的，但是加入咖啡伴侣的咖啡会带你走出低热量的道路。一些咖啡饮料或加入调味料的咖啡可能含有大量的热量。

四、坚果

值得注意的是，坚果只吃一盘时很健康。然而，大多数人不会停止吃一盘花生，一旦开始就不容易结束。坚果含有高卡路里，拿着大袋坚果吃的话要小心。

五、低卡低脂肪食物

实际上低脂肪或低卡并不意味着可以吃蛋糕。必须注意其中含有的热量。低卡并不意味着不含卡路里。

六、果干和麦片

像葡萄干，苹果干这些食品表面上看起来很健康，但果干不含水分，热量非常大。只吃一瓶当然没什么，但是如果觉得卡片低的话，坐下来吃水果的精光就错了。

七、橙汁和蒸汽

橙汁和蒸汽只考虑饮料的热量。但是，确实增加了人们热量的摄取量。没有比水更低卡的饮料了。你可能觉得每天这一点额外的食物和饮料不会增加很多卡路里，但是想想长此以往会有什么后果呢？

八、早餐档

有些早餐摊看起来很健康，甚至在包装上打印了健康标志，但是看看食品配料清单上有什么摆在最前面就能揭开这些包装的谎言。如果放在最前面的2种或3种原料中含有大量的糖，请注意含有高热量。提前提供的食物就是这样。

9、沙拉酱

像沙拉酱这样健康的食品被证明暗藏着很多热量。一些研究表明，大量沙拉的女性每天摄取的脂肪总量的60%来自沙拉酱。

十、猪肉

虽然是猪腰和上腰的瘦肉，但为了使肉的口感更好而加入的调味料和奶酪还是含有的热量急剧增加。因此，即使这肉是纯瘦肉，到底是保健品还是脂肪炸弹，还是要看烹饪的方式。

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