简单可靠的测试人体新陈代谢速度的方法是体温。你的体温越高，代谢速度越快。你还记得腹部拉丁语的名字吗？&mdash；腹腔神经丛&mdash；&mdash；&ldquo；太阳聚集的地方&rdquo；的双曲馀弦值。这显然表明，我们很久以前就知道人类的基本结构是捕获太阳能的工具。我们越能控制太阳的温暖，我们的消化、吸收和能源消耗就越有效。

用温度比喻刺激我们的身体也不是偶然的。我们用&ldquo；火球&rdquo描述充满能量的人，用&ldquo描述热&rdquo有魅力的人，我们描述&ldquouo；温暖&rdquo；其他人也会给我们留下&ldquo；冷&rdquo；感觉。

就像进化的本能一样，每个人的体温都有持续可预见的节奏，这样的日常节奏可以提示我们释放新陈代谢能量。

晚上和早上睡觉时，我们的体温会下降。这告诉我们，此时的体温相对较低，因为我们不需要在丛林中打猎，也不需要在购物中心交易。此时，我们的肌肉没有什么作用，身体处于休息状态，治疗和修复它存在的问题。

在早上睁开眼睛的瞬间，体温自然会上升。这也表明你的新陈代谢系统也在那一刻醒来。那是生理反应。因为现在太阳升起了。应该去找食物和伙伴，应该开战，应该做好事。即使你整天躺在床上，一动不动，你的体温/新陈代谢系统也会振作起来。因为我们是这样设计的&mdash&mdash；遵循太阳的节奏。

因为你的体温早上自然会上升，所以想减肥的话，这个时候吃是明智的选择。在肠内补充食物，在大幅度提高新陈代谢速度的同时，为身体提供加工的营养。把肠子想象成炉子，加燃料的话温度会上升。

当然，每个营养法则都有例外。许多生活在热带气候下的人大多不吃早餐，或者早餐时少吃或者只吃水果，身体依然很好。你会发现你会在寒冷的日子吃更现实的早餐，但是你会在炎热的季节吃。午餐是一天中的第一餐，效果也一样好，直到新陈代谢的作用变成别的阶段为止，也可能有这样的状况。

体温慢慢上升，中午达到顶峰。新陈代谢会在太阳升到天空的最高点时达到顶点&mdash的着名科学发现证实了我们与宇宙的深远联系。那么，这表明此时是我们消耗食物的最佳时机。

在约2点到5点之间体温逐渐下降。当体温上升时，我们会感到非常清醒，当体温下降时，我们会感到困倦。所以，下午2点到5点有什么不舒服的话，不要害怕&mdash&mdash；这是正常的。如果你问很多人，他们会告诉你同样的感觉。这就是人体的节奏。

许多欧洲和拉丁美洲国家的人午饭时间摄取的食物最多&mdash&mdash；这符合新陈代谢和热消耗的节奏。然后，他们午睡一会儿，商业活动暂停，社会活动也消失了。这是他们对身体自然节奏的尊重和遵循。

所有的饮食文化都符合人体的节奏，除了美国的文化。

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