首页 > 医疗资讯/ 正文
人在健身运动后,应多吃一些碱性食物,如水果、蔬菜、豆制品等,以保持体内酸碱度的基本平衡,保持人体健康,尽快消除运动带来的疲劳。
很多人在剧烈的健身(健身产品、健身信息)运动(运动产品、运动信息)后肌肉膨胀、关节(关节产品、关节信息)疼痛、精神疲劳。为了尽快消除疲劳,买鸡、鱼、肉、蛋等吃,补充营养,满足身体的需要。其实,此时吃这些食品不仅不利于消除疲劳,还会对身体产生不良影响。
人类的食物分为酸性食物和碱性食物。酸性食品通常含有丰富的蛋白质(蛋白质补充产品、蛋白质补充信息)质量(蛋白质产品、蛋白质信息)、脂肪和糖类,含有酸性要素多,体内代谢后形成酸性物质,可以降低血液、体内PH值的蔬菜、水果等含有k、Na、Ca、Mg等要素,体内代谢后生成碱性物质,可以阻止血液向酸性变化。因此,酸性水果不是酸性食物,而是碱性食物,鸡、鱼、肉、蛋、糖等味道不酸,但是是酸性食物。
英国病理学家长期研究指出,只有体液呈弱碱性,才能维持人体健康。人在健身运动后感受肌肉、关节酸胀和精神疲劳,其主要原因是体内糖、脂肪、蛋白质大量分解,分解过程中产生乳酸、磷酸等酸性物质,这些酸性物质刺激人体组织器官,使人感受肌肉、关节酸胀和精神疲劳。此时,单纯吃含有酸性物质的肉、蛋、鱼等,体液会变得更加酸性,不利于疲劳的解除。吃蔬菜、甘薯、柑橘、苹果等水果,消除体内过剩的普通酸,降低尿酸,提高尿酸的溶解度,减少酸在膀胱中形成结石的可能性。
因此,人在健身运动后,为了保持体内酸碱度的基本平衡,保持人体健康,尽快消除运动带来的疲劳,必须多吃碱性食物。
。- 上一篇:减肥该怎样摄入膳食纤维
- 下一篇:光吃水果不能减肥,正确说法是这样
- 搜索
-
- 1000℃李寰:先心病肺动脉高压能根治吗?
- 1000℃除了吃药,骨质疏松还能如何治疗?
- 1000℃抱孩子谁不会呢?保护脊柱的抱孩子姿势了解一下
- 1000℃妇科检查有哪些项目?
- 1000℃妇科检查前应做哪些准备?
- 1000℃女性莫名烦躁—不好惹的黄体期
- 1000℃会影响患者智力的癫痫病
- 1000℃治女性盆腔炎的费用是多少?
- 标签列表
-
- 星座 (702)
- 孩子 (526)
- 恋爱 (505)
- 婴儿车 (390)
- 宝宝 (328)
- 狮子座 (313)
- 金牛座 (313)
- 摩羯座 (302)
- 白羊座 (301)
- 天蝎座 (294)
- 巨蟹座 (289)
- 双子座 (289)
- 处女座 (285)
- 天秤座 (276)
- 双鱼座 (268)
- 婴儿 (265)
- 水瓶座 (260)
- 射手座 (239)
- 不完美妈妈 (173)
- 跳槽那些事儿 (168)
- baby (140)
- 女婴 (132)
- 生肖 (129)
- 女儿 (129)
- 民警 (127)
- 狮子 (105)
- NBA (101)
- 家长 (97)
- 怀孕 (95)
- 儿童 (93)
- 交警 (89)
- 孕妇 (77)
- 儿子 (75)
- Angelababy (74)
- 父母 (74)
- 幼儿园 (73)
- 医院 (69)
- 童车 (66)
- 女子 (60)
- 郑州 (58)