俯卧撑十分便捷健身运动，对场所，衣服裤子和机器设备的规定也很低。过去的俯卧撑中，大家徒手训练，而且能够随时开展训练。可是之后，在得到 了俯卧撑适用(一种能够协助开展俯卧撑锻练的设备)以后，很多人 刚开始试着应用它来协助开展训炼。那麼，做俯卧撑用俯卧撑架和徒手哪家好呢?

俯卧撑架和徒手哪家好

用俯卧撑架更强一些。用俯卧撑架对比徒手而言，最显著的益处便是降低手腕负伤的风险性!更能维护手腕

徒手俯卧撑时，腕关节成九十度用劲，有时候姿势有误乃至超过九十度，非常容易折腕。折腕对腕部的损害是较为大的，在擒拿中，就常见折腕来对操纵敌人。在徒手俯卧撑中有多的人手腕负伤，经常就是这个缘故。应用俯卧撑支架之后，能够让手腕保持中立位，那样大大减少了手腕受到的工作压力，能够更强的维护腕部。更强刺激性胸肌

应用俯卧撑支架的第二个益处是能够更强的刺激性胸肌，由于应用俯卧撑支架拉高了人体与路面的间距，能够让人体降低得更低，对胸肌有更强的刺激效果。无需直接接触路面

用俯卧撑支架能够避免 路面脏手，尤其是冬季的情况下还能够防止路面冰凉冻手。

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