减肥瘦身对每一个人而言全是一项十分艰难的每日任务。除开增强体质，还应当需注意饮食搭配。一些食材色香味俱全，有益于减肥瘦身。我们可以在以多吃这种食材，那麼冬瓜、木耳和芫荽汤能在以减肥吗?实际上，它能够是以，但大家应当留意它的作法以和用餐的時间，便于真实充分发挥其减肥瘦身。

冬瓜木耳香菜汤是能够减肥瘦身的，由于冬瓜有有利排尿退肿的实际效果，它含带有许多 矿物和维他命，没有脂肪热量低，针对防止长胖有非常好的功效。木耳被称作菌中总冠军，带有多糖胶体溶液，能防止心脑血管病、消除身体残渣，因而对维持休重也很有协助，因此 它是能够减肥瘦身的。

冬瓜膳食纤维素丰富多彩且没有人体脂肪，乃至还能抑止糖原转换成人体脂肪。因而，冬瓜还可以改进血糖水平，避免 心肌梗塞，降低血脂。

冬瓜清热解毒生津止渴，因此 它有去水肿之作用，冬瓜木耳香菜汤很合适身体浮肿的群体。

冬瓜带有抗癌病的营养元素，且非常丰富多彩。除此之外，冬瓜的一些膳食纤维还能够把肠胃内的致癌物质排出来身体之外。

冬瓜的瓜子作用十分强劲，含有的一些成份能够抑止色素，另一些能够滋养皮肤。平常吃不上冬瓜子，煲冬瓜木耳香菜汤时就可以放一些进来啦!

木耳含铁元素十分多，比西兰花高多了。木耳充裕的铁元素能够养血气，让肌肤更为白里透红，还能够预防缺铁性贫血。煲冬瓜木耳香菜汤就可以给你粉面桃腮。

这是由于木耳含丰富多彩的维生素K，能够防止血夜凝固，进而防止心肌梗塞等病症的产生。中老年能够多喝冬瓜木耳香菜汤，用于避免 血栓的形成。

第一步、黑木耳需提早泡开

第二步、黑木耳泡洗干净，冬瓜切成片，香莱清洗切段，胡萝卜切片，蒜头一粒拍扁

第三步、锅里放适当的水烧开，放蒜头入锅

第四步、水开把黑木耳，冬瓜，红萝卜放入锅煮

第五步、盖上外盖煮十分钟

第6步、开启外盖把香莱放入锅，调少量盐和少量橄榄油，就可以起锅了。

第7步、制成品，口味淡低脂一道汤。

中饭或是晚餐时喝均可，但是要留意孕妈妈不适合多食，冬瓜性凉，女性月经期内不适合服用，汤里千万别加红豆和醋，会危害营养成分或导致拉肚子，此外木耳要泡制清理整洁。

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