首页 > 医疗资讯/ 正文
俗话说减肥就要做到3分练7分吃,在减肥期间应该选择适合的低糖和低热量水果,只要正确的吃就能让人们越吃越瘦。
哪些水果能越吃越瘦?
1、橙子
橙子属于低热量低糖分的食物,里面含有大量的膳食纤维、维生素c和天然的糖分,能够满足人们对甜食的需求和欲望。因为膳食纤维比较多,能帮助排便刺激胃肠道蠕动,清理肠道里面的垃圾,防止毒素堆积,从而达到了减肥的效果。
2、苹果
苹果属于高纤维低热量的食物,里面含有人体所需要的维生素,防止热量转化成脂肪堆积,同时也能调节人体机能。里面含有的果胶能抑制食欲,含有的消化酶能促进食物消化,缓解腹胀问题。
3、梨
梨含有大量的胡萝卜素以及b族维生素,同时钾以及膳食纤维也很高能缓解慢性便秘。里里面含有大量水分以及钾元素,能帮助排除体内多余的钠盐,消除身体水肿,适合于水肿型肥胖人群。
4、蓝莓和木瓜
蓝莓里面含有的花青素,具有抗氧化效果,能防止胆固醇在身体中沉积,帮助降低血脂。另外也能够分解身体上的脂肪细胞,阻断了新脂肪细胞生成。另外也能够防止大脑神经老化以及保护心脏。而木瓜里面含有木瓜酵素,也能起到防止脂肪堆积的作用。
5、番石榴
番石榴里面含有丰富的膳食纤维,能刺激胃肠道蠕动,帮助排除体内的毒素和垃圾,同时给人们一定的饱腹感,减少了身体对其他食物的摄入。另外也能够降低血压,帮助排毒,促进食物消化,里面含有的抗氧化物质能加快新陈代谢的速度,清除有害自由基,不仅可减肥也可美容养颜。
6、葡萄柚
葡萄柚里面含有的类黄酮物质,能抑制人们的食欲。含有的钾以及柠檬酸能加快新陈代谢速度,帮助利尿。含有的膳食纤维能稳定胃肠道菌群环境,改善了慢性便秘问题,消除身体浮肿。另外里面含有的酶类物质,能减少身体对糖分的吸收,防止糖分转化成脂肪。
7、火龙果
火龙果里面含有的维生素c以及水溶性膳食纤维,能降低胆固醇、润肠以及减肥,防止便秘以及大肠癌的产生,同时也能消除氧自由基,达到了美白养颜的效果。
- 上一篇:吃完饭吃黄瓜能减肥吗
- 下一篇:水煮西兰花减肥吗
- 搜索
-
- 1000℃李寰:先心病肺动脉高压能根治吗?
- 1000℃除了吃药,骨质疏松还能如何治疗?
- 1000℃抱孩子谁不会呢?保护脊柱的抱孩子姿势了解一下
- 1000℃妇科检查有哪些项目?
- 1000℃妇科检查前应做哪些准备?
- 1000℃女性莫名烦躁—不好惹的黄体期
- 1000℃会影响患者智力的癫痫病
- 1000℃治女性盆腔炎的费用是多少?
- 标签列表
-
- 星座 (702)
- 孩子 (526)
- 恋爱 (505)
- 婴儿车 (390)
- 宝宝 (328)
- 狮子座 (313)
- 金牛座 (313)
- 摩羯座 (302)
- 白羊座 (301)
- 天蝎座 (294)
- 巨蟹座 (289)
- 双子座 (289)
- 处女座 (285)
- 天秤座 (276)
- 双鱼座 (268)
- 婴儿 (265)
- 水瓶座 (260)
- 射手座 (239)
- 不完美妈妈 (173)
- 跳槽那些事儿 (168)
- baby (140)
- 女婴 (132)
- 生肖 (129)
- 女儿 (129)
- 民警 (127)
- 狮子 (105)
- NBA (101)
- 家长 (97)
- 怀孕 (95)
- 儿童 (93)
- 交警 (89)
- 孕妇 (77)
- 儿子 (75)
- Angelababy (74)
- 父母 (74)
- 幼儿园 (73)
- 医院 (69)
- 童车 (66)
- 女子 (60)
- 郑州 (58)