首页 > 医疗资讯/ 正文
现在很多人都不运动和吃太多都会容易导致肥胖现象,而最常见的肥胖现象就是腹部肥胖。不少男性都有啤酒肚女性拥有大肚腩,这成为了很多人心中烦恼的问题。其实想要瘦掉大肚子也是有方法的,如果能掌握适合自己的方法,就能让肚子瘦得更快更健康。面对大肚子,不仅可以通过运动方式来改善,不少食物对改善大肚子也有一定的作用。
肚子上肉多怎么瘦?
1、蘑菇
蘑菇是一种菌类,它含有促进脂肪代谢的作用。它含有大量的膳食纤维,还能改善便秘。不少的人肥胖原因就是因为便秘,如果身体的新陈代谢不足,就会导致脂肪的堆积。这时候吃蘑菇能够促进肠胃蠕动,改善水肿,加快脂肪的代谢和燃烧。所以如果平时有便秘现象,不妨试试吃蘑菇,来改善便秘,减掉身上多余的脂肪。
2、菠菜
菠菜对瘦肚子有一定的效果,这是因为菠菜中含有的维生素对燃烧脂肪有一定的效果。此外,菠菜中含有的营养物质还能清除小肠内的有害物质。菠菜是一种绿色蔬菜,热量也十分低,一些减肥的人在减肥时期吃菠菜也是一个不错的选择。
3、酸奶
酸奶中含有大量的益生菌对燃烧脂肪有着很有用的效果。很多人在减肥时都爱喝酸奶,这是因为酸奶中含有丰富的蛋白质,能够促进肌肉训练,还能保持良好的肠道环境,促进新陈代谢。在平时吃酸奶还有利于排便,一些肚子脂肪比较多的人在平常多喝酸奶有利于促进肠道蠕动。不过酸奶是不能空腹喝的如果空腹喝,还会对肠胃健康不利。
4、自制爆米花
其实爆米花是可以自己制作的。自己制作的爆米花皮外面制作的爆米花含有更少的奶油和糖,这是有利于减肥的。一些减肥的人在减肥过程当中很难戒掉零食,这时就可以自己制作爆米花来吃。不仅可以增强内心的满足感,还能让吃进去的食物更加健康。同时爆米花的膳食纤维也很丰富,对防止过度进食有一定的作用。
想要让自己的肚子变得更平坦,不妨可以多吃以上几种食物来减掉自己的大肚腩。
- 搜索
-
- 1000℃李寰:先心病肺动脉高压能根治吗?
- 1000℃除了吃药,骨质疏松还能如何治疗?
- 1000℃抱孩子谁不会呢?保护脊柱的抱孩子姿势了解一下
- 1000℃妇科检查有哪些项目?
- 1000℃妇科检查前应做哪些准备?
- 1000℃女性莫名烦躁—不好惹的黄体期
- 1000℃会影响患者智力的癫痫病
- 1000℃治女性盆腔炎的费用是多少?
- 标签列表
-
- 星座 (702)
- 孩子 (526)
- 恋爱 (505)
- 婴儿车 (390)
- 宝宝 (328)
- 狮子座 (313)
- 金牛座 (313)
- 摩羯座 (302)
- 白羊座 (301)
- 天蝎座 (294)
- 巨蟹座 (289)
- 双子座 (289)
- 处女座 (285)
- 天秤座 (276)
- 双鱼座 (268)
- 婴儿 (265)
- 水瓶座 (260)
- 射手座 (239)
- 不完美妈妈 (173)
- 跳槽那些事儿 (168)
- baby (140)
- 女婴 (132)
- 生肖 (129)
- 女儿 (129)
- 民警 (127)
- 狮子 (105)
- NBA (101)
- 家长 (97)
- 怀孕 (95)
- 儿童 (93)
- 交警 (89)
- 孕妇 (77)
- 儿子 (75)
- Angelababy (74)
- 父母 (74)
- 幼儿园 (73)
- 医院 (69)
- 童车 (66)
- 女子 (60)
- 郑州 (58)