现在越来越多的女生不仅是想要瘦，更多的是想要帅气的马甲线，如果不是专业健美的运动员其实过低的体脂率，对身体并没有益处。有位24岁名叫克拉拉的女生，在2年前是一名健美运动员，但是因为她在健身上成绩并没有特别大的提升，之后就放弃了健美离开竞技场。

虽然她不在健美界活跃，却依旧没有放弃健身，体脂率从低于14%到现在的18%，虽然没有以前那么明显的肌肉线条，但是这样的生活和状态让她感到比以前更加轻松。不需要戒油戒盐只吃水煮食物，现在克拉拉还可以给自己来一顿非常有食欲的大餐，她也有不少粉丝表示克拉拉现在有体脂率上升后比以前要更加漂亮，身材看起来更协调了。

其实她的好身材正是因长期的坚持，她会经常分享一些健身的经验给粉丝，克拉拉现在也是一名健身教练，不仅教更多人健身，还有着自己运动服装品牌。健身不仅仅是能带给大家好身材，就像克拉拉那样，坚持健身没准你也能收获到远超想象的益处。

小编今天就给大家推荐一组训练，不妨一起来了解一下吧。

动作一

动作二

动作三

动作四

动作五

Tags： 24岁女神放弃健美竞技，开始健身后拥有百万粉丝创办自己的品牌