在健身界里，不止是大人在健身运动，还会指导自己的孩子去学会怎样健身。小孩子们各个肌肉强健，可能一些不爱运动的人都没有他们那样的力量和体力。下面几位小小年纪就拥有健美肌肉小孩在国内外都有一定的知名度，跟着小编一起来看一下吧。

1.这位金发小帅哥来自俄罗斯，他叫Kostash andrey，从3岁开始一直坚持健身，到6岁2小时完成4000个俯卧撑，打破了世界吉尼斯记录。

看着他身上发达的肌肉，漂亮的马甲线，小编摸了摸自己肚子上的肥肉叹了口气。

2.这是来自罗马尼亚的一对兄弟，两人是出生于体操世家，因为家庭原因父亲在2岁时就开始对他们进行健身训练，不管是单臂俯卧撑还是俄罗斯挺身，对这对兄弟真是轻而易举的事情。

3.这位是来自伊朗的小男孩，他叫Arat Hosseini，从出生半年后，父亲就开始让他进行健身锻炼，现在已经可以完成很多高难度的健身动作，例如单臂俯卧撑、引体向上等。

看着这些肌肉小孩这么完美的腹肌和健康的身体，大家有没有想法一起动起来

呢？小编特意准备了3个徒手就能做的健身动作，来了解一下吧。

NO.1深蹲

动作要领：

1、收紧腹部，臀部紧张

2、腰背平直

3、脚尖与膝盖保持同一方向，膝盖不要超过脚尖

4、大腿与地面保持平行

NO.2卷腹

动作要领:

1、运动中保持下巴与颈部夹角不变

2、踮起脚尖

3、腹部持续紧张

NO.3箭步蹲

动作要领:

1、抬头挺胸，腰背平直

2、动作速度保持平稳，膝盖不要超过脚尖

3、身体垂直下坐，后腿膝盖尽量不要着地

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