今年1月份，蒋勤勤公开宣布怀上了二胎，在7月初降生了一个儿子，小名很好听，叫锵锵。

从照片可以看出蒋勤勤的产后恢复得很好，虽然脸还是有一些浮肿。产后她的恢复也是比较快的，这就离不开她的产前健身了，锵锵还没出生的时候，她的健身照可是让很多网友都胆战心惊的！

看到她的照片，不免让人感叹真的是除了凸起的肚子，身体的其他地方完全没有什么变化，孕妇常有的腿水肿也没有出现，真是小编这种没有怀孕的人都羡慕啊！看来这些产前运动对身材的保持真的很有用啊！

而且看她的这些瑜伽动作也并没有很简单，这样看着真的让人胆战心惊的，生怕一个不小心摔着了。

看她的侧面动作更是心惊，如果不仔细看，都发现不了她是一名孕妇，毕竟腿这么细，手又显得很纤长，肚子也就鼓起来一点点，练瑜伽的身形也是很优雅，这样子很多人都不一定会觉得是孕妇。

看着她众多的运动姿势，真的是颠覆了大家脑海中对于孕妇应该安静乖巧的呆在家里，只需要吃吃吃的定义，原来孕妇也是要锻炼的。由于胎儿慢慢变大，孕妇的脊柱骨骼，背部以及盆底肌肉收到的考验就开始变大，所以孕妇就需要进行一些针对性的锻炼，比如说散步，孕妇操等。

但是有过两次以上自然流产史，或者人工流产不当又伴有后遗症的孕妇不宜做孕妇操，宫颈松弛的孕妇也不适合做孕妇操，因为这种运动量和运动幅度可能会导致流产。

那么适合孕妇的运动有哪些呢？下面就让小编来为大家介绍一下吧！

1、散步，散步可以增强心血管功能的运动，相对也比较安全，但是要注意速度，最好有家人陪伴，要选择较好的环境，下雨刮风天就不要出门了。

2、游泳，医疗保健人员和健身专家都认为游泳是孕期最好最安全的锻炼方式，可以锻炼大肌肉群，对心血管也很有好处，选择游泳的地方要选择卫生条件好的，人少的，必须要在家人的陪伴与保护下，或者是专职医护人员在场，游泳前要热身，最佳游泳时间为怀孕5-7个月，最好在温水中进行，如果胎膜破裂后就必须停止此项运动！

3、低强度的有氧操，有利于分娩和产后恢复，可以为分娩时顺利通过产道做好准备。最好坚持每天做，动作要轻柔，每次做操不要太累，不要勉强，微微出汗就可以停止了。在3个月前不要做跳跃运动，避免运动量大而导致流产。在孕晚期，不仅要减少弯腰和跳跃运动，运动的节拍也需要控制，可以增加一些活动手腕，脚腕和脖子的运动。

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