力量之战，健美运动员VS力量举运动员，谁更强壮

挑战方：健美运动员PHIL BANE

身高：183cm

体重：106kg

29岁，来自奥地利，我是从力量举训练开始的，练了3年后才转型健美，今年是健美训练的第九年。一直以来，健美运动员都被冠以笨重，力量跟外形也是大相径庭。健美运动员不是徒有其表，力量都写在肌肉上了，我会为健美运动员正名的！

虽然不识庐山真面目，但我根本不在乎，谁来都是输！

被挑战方：隐蔽者（不愿意露脸的力量举运动员）

身高：178cm

体重：104kg

人们认识我是在上次的比赛中，我发誓我回取胜，我也做到了。

比赛太轻松，碾压对手没什么悬念。在我看到对手有那么大的块头我还是很兴奋的，终于来了个够看的，许多人都会觉得我遇到对手了，但我只会让他颜面扫地！

在之前的力量比赛中基本碾压对手，这次也不会心慈手软！

第一个比赛项目

卧推 170kg 10次

尽管健美运动员手臂长吃点亏，但是这个项目大家不分伯仲

第二个比赛项目

颈后推举100kg 15次

明显力量举运动员的身体更协调，核心力量更强，但是健美运动员不甘示弱，拼尽全力顶住了压力，这一句还是平分秋色

第三个比赛项目

硬拉 200kg 15次

不到一分钟的时间就完成了前两项挑战，两个人应该是精疲力尽，尤其是健美运动员，由于在第二个项目里拼尽了全力，导致在第三个项目中完败，而力量举运动员一气呵成碾压对手

不难看出，肌肉大跟力量大是彻头彻尾的两码事：

尤其在这种复合动作中，核心力量和身体的协调性显得尤为重要；

而力量举追求极限负重的训练方式也给在健身的同时想追求力量的人一些训练启发：适当的追求次极限重量有助于增加神经对于肌肉的募集能力，也可以锻炼身体肌肉做功的协同性，以此更高效地做功。

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