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当每天被迫早起却只为了完成一餐健康早饭时,任谁都会颇多抱怨。下面为你推荐一个有助纤体又极为健康的早餐指南,你可以按照指南尽情发挥你的创意,最重要的是,不用早起就能完成!在阳光满溢的房间中起床,带着DIY早餐的新鲜感开始一天吧!>>>坚持无添加是对食物的爱情
首先,这是一份健康、低热量、无添加的早饭,你可以一边睡觉一边等待这份早点,怎么样,神奇吧!
这份神奇早餐的主料就是燕麦片。没错,燕麦片可以做熟后放到冰箱里,搭配着那些为你身体提供营养素的辅料,开始舌尖上清爽的一天。怎么制作无添加隔夜燕麦片早餐呢?想成功做好这餐早饭的最重要法则之一就是:
燕麦片:将加入的液体=1:1
按照这个比例,你可以向一份燕麦中添加同样体积的液体,在你经过一夜熟睡之后,它们也基本可以吃啦。当然,在这里“液体”可以是杏仁奶,豆奶,牛奶,可可奶等,也可以额外添加一勺冰淇淋,甚至是一些橘子汁!
如果你喜欢清甜的味道,试着加点龙舌兰蜜,或枫糖浆、肉桂粉、香草粉……一切由您的喜好决定!
下面是比较有创意的部分,你可以加入更多健康食物到燕麦片中:坚果,自然晒干的水果干,葡萄干……然后用力将它们搅拌在一起~睡前做好放入冰箱,第二天早上便可收获让你元气满满的健康纤体早餐。
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