在西方，生机饮食(LivingFoodDiet)是指“能够提供生命能量，促进人体身心健康的一种饮食形态”，是一种能够让人体充满生机和活力的饮食方式。>>>不早起，超便捷纤体瘦身餐

无论狭义的生机饮食还是广义的生机饮食，都是在倡导食用新鲜的天然食材，减少加工程序，在烹调上注意健康和环保。在西方，生机饮食(LivingFoodDiet)是指“能够提供生命能量，促进人体身心健康的一种饮食形态”，是一种能够让人体充满生机和活力的饮食方式。

无论狭义的生机饮食还是广义的生机饮食，都是在倡导食用新鲜的天然食材，减少加工程序，在烹调上注意健康和环保。

在这里，向大家隆重推荐一款适合生机饮食的蔬菜：苤蓝。市场上的苤蓝往往长相普通、貌不惊人，但它却含有极丰富的维生素，生吃会最大限度的保留苤蓝的营养素不流失，而且非常帮助减肥哦！凉拌苤蓝的做法也极为简单：

原材料：苤蓝，红甜椒

制作步骤：

1.苤蓝洗净去皮，切成细丝。

2.红甜椒洗净切丝，和苤蓝拌在一起。红椒中也含极其丰富的维生素C，和苤蓝配在一起不仅颜色好看，营养价值更是强强联合。

3.加入调味用的盐和香油。

就这么简单，一道凉拌苤蓝就完成了!长期坚持生机饮食的人，最大的不同就是：看起来比同龄人年轻，身材更好，而且精神饱满，心情开朗：皮肤富有光泽和弹性;体态也会显现出年轻人的矫健、轻盈。

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