下半身肥胖会导致整个人看起来臃肿，因此很多人都想知道如何瘦下半身。下面就告诉大家下半身减肥方法，推荐8款瘦下半身的减肥食物，帮助排除体内积聚的水分和废物，消除浮肿，早日甩掉梨形身材。>>>4种最减肥的粗粮让脂肪搬家

紫菜

紫菜中不仅含有大量的维生素和矿物质，还富含的维生素A、B1和B2等，能够有效帮助我们排出身体内的废物和积聚的水分，改善下半身水肿现象。

红豆

红豆是众所周知的消肿利尿食物，而红豆很适合当作减肥晚餐吃，其含有的石碱酸成份，能够促进肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，消除心脏或肾脏病所引起的浮肿。另外红豆还含有纤维素，帮助排泄体内盐份、脂肪等废物。长期吃红豆，就能拥有红嫩的肌肤，修长的美腿。

海苔

海苔的营养非常丰富，其中也含有大量的维生素A、B1和B2，还有矿物质和纤维素，对调节体液的平衡稗益良多，想纤细玉腿可不能放过它。

香蕉

香蕉的卡路里在众多水果中属于较高的，但香蕉可以当做正餐吃，而且它还有大量的钾，脂肪与钠的含量很低，符合美丽双腿的营养需求。

芝麻和大豆

芝麻和大豆中都含有丰富的亚麻仁油酸，这种物质可以有效促进人体的新陈代谢，大豆类食物是纤体主角之一，豆类食物含有丰富的蛋白质，但热量却很低。每天早上一杯芝麻豆浆，不仅能瘦下半身，还能起到非常好的美容养颜功效。

木瓜

木瓜具有减肥丰胸双重效果。其含有的蛋白质分解酵素、番茄素可以帮助分解肉脂、减轻胃肠的工作量，让肉感的双腿慢慢变细，身材越来越骨感。

苹果

苹果中含有的钙量比普通水果多得多，它可以有助于代谢掉体内多余的盐份，其中含有的“苹果酸”还可以代谢热量，防止下半身肥胖。

西瓜

西瓜很甜，很多减肥人士就会认为含糖量较高的西瓜是不利于减肥的。但是，西瓜中含有的大量水分是可以冲走体内废物，从而帮助减肥的哦。

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