奶酪中含有促进身体新陈代谢的亚油酸，掌握一定的量，每天保证大概一盎司(大概只有拇指大小)全脂奶酪，不仅仅不会变胖，还有助于减肥。让你享受美味的同时也不用担心身体会发胖。

1.意大利波萝伏洛干酪──最适合抹在熟肉上

波萝伏洛干酪的味道甘醇，吃起来非常富有质感，最适合涂抹在熟肉上一起食用，在被消化吸收时，还能防止人体吸收进过多的肉类油脂。

2.羊酪──蛋黄酱的最佳替代品

羊酪是蛋黄酱的最佳替代品，是超级美味的涂酱。

1盎司的羊酪中只含有76卡热量和6克脂肪，但含有丰富的矿物质铜。

羊酪不仅有助于瘦身，还能帮你提高身体免疫力。

3.柏尔马臣芝士──蔬菜的最佳搭档

柏尔马臣芝士是用脱脂乳制成的坚硬的意大利干酪，它是蔬菜的最佳搭档，最适合在细细研磨后撒到蔬菜沙拉上食用，有无与伦比的美味。

虽然每份柏尔马臣芝士含有111卡热量，听起来挺堕落的，但是它绝对富含各种营养元素。

比如，1盎司的柏尔马臣芝士中含有的矿物质钙与一杯牛奶相当，而其中含有的蛋白质则比同分量的鸡胸肉还要多。

4.切达奶酪──最适合加热食用

这是最适合加热食用的奶酪，加热之后的切达奶酪会变得黏黏的，但是口感绝不油腻。

要知道，它还含有非常丰富的矿物质钙。

下次再吃墨西哥玉米片或蔬菜汉堡时，浇上一勺加热的切达奶酪吧，味道绝对难忘。

5.蒙特里杰克干酪──最饱腹的小点心

喝香槟是吃点什么呢?你可以选择蒙特里杰克干酪，它是美味又燃脂的小点心。

喝一口香槟就吃一小口奶酪，或者吃一小扣奶酪就配一片水果，简直是绝妙的混搭。

要知道，蒙特里杰克干酪中含有非常丰富的碳水化合物、粗纤维、蛋白质和脂肪，绝对能给你足够的饱腹感，是最佳的瘦身小点心。

注意合理的饮食，不仅仅能有效减肥还能供给身体所需的营养物质，生活中除了重要的饮食之外，运动也是一项很有必要的课程，所以想要健康减肥还需要运动和饮食相结合。

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