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每天早起吃两颗煮鸡蛋,一上午都不会感到饥饿,正在减肥的朋友们可将煮鸡蛋加入每天早餐中。另外,飞华健康网也为大家推荐几种水煮蛋减肥法,几款很好准备的减肥早餐。坚持一个月,光早餐就可让你减掉10斤肉,一起来看看这套水煮蛋减肥法吧。
水煮蛋减肥餐只要乐意吃就能让你瘦水煮蛋减肥法一:
早餐:水煮蛋1~2个、无糖无奶纯正黑咖啡1杯、新鲜葡萄柚1个。
午餐:水煮蛋2个、番茄1个、无糖无奶纯正黑咖啡1杯(或自制茶饮)。
晚餐:水煮蛋2个、蔬菜沙拉1份、新鲜葡萄柚1个、低热量吐司1片。
水煮蛋减肥法二:
早餐:水煮蛋1~2个、新鲜葡萄柚1个、无糖无奶纯正黑咖啡1杯。>>怎么喝咖啡减肥
午餐:水煮蛋2个、番茄1个、菠菜1份、自制茶饮1杯。
晚餐:牛排1份、蕃茄、黄瓜、生菜、芹菜。
水煮蛋减肥法三:
早餐:水煮蛋1~2个、新鲜葡萄柚1个、无糖无奶纯正黑咖啡1杯。
午餐:水煮蛋2个、番茄1个、菠菜1份、自制茶饮1杯。
晚餐:水煮蛋2个、低热量吐司1片、无糖无奶纯正黑咖啡1杯、高丽菜1份。
水煮蛋减肥餐只要乐意吃就能让你瘦水煮蛋减肥法四:
早餐:水煮蛋1~2个、新鲜葡萄柚1个、无糖无奶纯正黑咖啡1杯。
午餐:水煮蛋2个、菠菜1份、自制茶饮1杯。
晚餐:羊排1份、黄瓜、芹菜、蕃茄。
水煮蛋减肥法五:
早餐:水煮蛋1~2个、新鲜葡萄柚1个、无糖无奶纯正黑咖啡1杯。
午餐:各种水果沙拉1份。
晚餐:牛排1份、蕃茄、芹菜、黄瓜、自制茶饮1杯。
5种水煮蛋减肥法可供选择,每天必吃一颗水煮蛋,一上午的饱腹状态全靠它,坚持这样吃,每天只可摄入大约700~800大卡,水煮蛋在其中起到很大作用。并且吃水煮蛋减肥不会产生副作用,但建议大家在每餐结束后2小时才能饮水。
更多精彩>>每天早餐吃两颗蛋减肥轻松不饥饿
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