胸部的营养足够充足才能丰满起来，而为了纤细的腰肢不敢多吃的MM往往也会令胸部缩水，谁也不希望是这样的，因此想拥有挺拔上围，补充食物是必须的。小编分享有效丰胸食谱，据说这三款丰胸食谱是效果还是不错的。猪脚、鸡肉、黄豆搭配中药材吃出肉扑扑的胸部，是造福小胸的最佳饮食搭配。

丰胸食谱一：花生炖猪脚

材料：花生2汤匙、猪脚4两、酱油2汤匙、糖1茶匙、酒2汤匙。

制法：花生、猪脚洗净同时放入锅中，加入酱油、糖、酒。

丰胸食物作用原理：花生含多元不饱和脂肪酸，可促进胸部细胞丰满。猪脚含动物胶原蛋白，可促进女性荷尔蒙分泌。

原料：当归1钱、黄耆2钱、鸡腿1只、水4碗。

制法：1.先将鸡腿洗净并切块。

2.再将鸡腿放入水中，以大火煮开。

3.接着放入黄耆，和鸡腿一起炖至7分熟，再放入当归，煮约5分钟，并加少许盐即可。

丰胸食物作用原理：当归补血，黄耆补气，女人只要气血通顺，月经即会正常，重要的是徐若瑄这款私藏丰胸食谱可促进乳腺分泌健全。

丰胸食谱三：谭邦兰丰胸汤

原料：猪手500克、黄豆100克、党参15克、黄芪15克、大枣10枚、通草20克、生姜片、盐适量。

制法：1、将猪手洗净，剁成块;党参、黄芪、黄豆、大枣、生姜洗净;通草洗净用纱布包好。

2、锅内加水，放入猪手用大火烧开1-2分钟后去掉腥水。

3、重新往锅内加水适量，黄豆、药包、生姜一起炖至5分熟，再放大枣、党参，用文火煮小时，拣去药包，加盐调味即成。

功效：此丰胸汤益气养血通络，适用于气血虚弱所致乳房干瘪松弛之女性，特别是想要产后丰胸的女性。

气血不足、脂肪量不够是造成平胸的主要原因，食物营养的补充，加上中药内在调理，补气补血使原本定型的小平胸再次发育起来，变得丰满有弹性。其中要记住，猪脚是丰胸最佳食物选择，常会出现于各种有效丰胸食谱中。

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