随着大家生活水平的提高与健康意识的渐渐增强其实越来越多的人意识到了健康的重要性，很多人也就开始了自己养生排毒的路，想要排毒肝脏就是这其中最重要的器官，如果肝不好毒素是很难派出去的，那么如何判断自己的肝脏状态呢?

肝脏主要负责人体的排毒，如果肝脏功能不好，毒素排不出去，各种疾病就会不断。但是，肝脏是个"哑巴"器官，没有痛感神经，所以肝不好时，很难察觉。不过，肝不好的人，身体其他部位会有一些表现和症状，只要善于观察，还是可以发现的。

肝不好的人，脸上可能有这3个“表现”，如果你没有，偷着乐吧

1、鼻子发红

鼻子发红主要是鼻头的毛细血管扩张而形成。肝脏受损，肝功能下降，解毒能力不强，会引起内分泌失调，导致鼻头毛细血管扩张充血，就会出现"红鼻子"的现象。

2、脸色发黑

人体内铁元素的代谢主要通过肝脏来完成。肝细胞受损，铁元素不能正常代谢而排出体外，就会进入血液，达到一定的程度，脸色颜色加深，看起来发黑。因此，当脸色发黑时，要进行肝功能的检查。

3、眼睛发黄

中医认为，肝火上升，眼睛就会发黄。长期饮酒、病毒、熬夜等原因导致肝功能受损，体内的胆红素排不出去，进入血液后，在眼睛里表现出来，眼睛就会发黄。

肝不好的人，如果出现了以上症状，要高度重视，最好去检查一下。肝不好的人，平时要更加注重养生，以下4个养肝的原则，要尽量做到。

肝不好的人，脸上可能有这3个“表现”，如果你没有，偷着乐吧

1、多喝水

水是生命之源，人体主要是由水组成的。多喝水不仅可补充体液，加强人体血液循环，促进新陈代谢，更重要的是多喝水有利于排除人体内的废物，减轻肝脏的负担，减少毒素对肝脏的伤害。

2、饮酒不能过量

人体摄入的酒精，基本是靠是肝脏进行代谢。少量饮酒有利于通经、活血。但是，如果超过肝脏的代谢能力，就会对肝脏造成伤害。研究发现，成年男人一天的酒精摄入量不能超过40克，换算成50度的白酒大概是100毫升，也就2两酒。因此，养肝一定不要过量。

3、多吃绿色蔬菜

每天摄入的各种营养物质要基本均衡;同时要少吃辛辣食品，多吃新鲜蔬菜和水果，特别是要多吃绿色蔬菜。中医认为，青色入肝，绿色蔬菜能滋养肝脏。

4、心态平和

中医认为，怒伤肝。生气发怒容易导致肝脏气血不畅，影响肝脏功能，时间长了，就会引发肝脏疾病。因此，在日常生活中，要学会控制自己的情绪，做到心态平和、乐观开朗。

如果你出现了上述的这三种表现的话很有可能你的肝脏就存在着一些问题，想要改善肝脏的状况并不是一件难事我们可以从很多方面入手，比如说在平时要多喝水多吃绿色的蔬菜少喝酒，在日常生活中也要学会保持一个平和的心态。

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