快速减肥向来是很多女性朋友追求的一种方式，众多的速效减肥方法也是琳琅满目，让人无从抉择，很多人为了快速瘦身，有可能会选择节食减肥的方法，但事实证明，这种方法不仅会扰乱日常生活节奏，成效也会欠佳，其实每月抽出两三天的时间进行断食减肥，速效瘦身的效果反而会更好。现在就来看看飞华小编给你推荐的蜂蜜断食减肥法吧，三天就能让你狂甩10斤赘肉!

蜂蜜断食减肥的原理：每月抽出两三天的时间只喝饮品，不吃固体食物，促进体内清空，排出代谢废物，不仅可以排毒，更能速效瘦身。

早餐：蜂蜜绿茶

绿茶性寒，含有鞣质、叶绿素等成分，可以清热解毒，抗菌消炎，蜂蜜性平味甘，富含糖类、氨基酸、酶类、维生素和少量矿物质，具有杀菌解毒、补中益气、润肠通便的功效。两者搭配，既能杀菌消炎，又能提高机体抵抗力。

午餐：蜂蜜薄荷茶一杯，一汤匙蜂蜜

薄荷性味辛凉，主要含有挥发油，薄荷可以疏风散热，辟秽解毒，人在进食了薄荷后，可以刺激食物在消化道内的运动，帮助消化，尤其适合肠胃不适或是吃了太过油腻的食物后饮用。

下午茶：蜜糖水一杯

蜂蜜中含有大约35%葡萄糖，40%果糖，这两种糖都可以不经过消化直接被人体吸收，蜂蜜中还含有与人体血清浓度相近的多种无机盐，以及一定数量的维生素B1、B2、B6及铁、钙、铜、锰、磷、钾等，所以，即便进行断食减肥，也可以为人体提供所需的营养和微量元素。

晚餐：蜂蜜红茶一杯、一汤匙蜂蜜

蜂蜜红茶可以养肺暖胃，润肠通便，用于便秘、脾胃不和等症。红茶可以养护脾胃，促进人体的血液循环，两者结合后，里面所含的咖啡碱对血管系统和心脏具有兴奋作用，可以加快血液循环，促进新陈代谢，同时还能排汗和利尿，双管齐下，可以加快体内代谢废物的排出，消解疲劳，缓解各种不适，排毒的同时还养颜。

如果你想快速瘦身的话，不妨试试小编给你推荐的蜂蜜断食减肥速效瘦身法吧，让你既能补充身体所需的营养，还能快速瘦身，完全不用担心因为节食造成的身体营养失衡。但是虽然断食减肥的方法很有效果，但是小编不建议大家经常使用，每个月可以抽出两三天的时间用这样的方法做一下，但是时间长了，也会影响身体的健康问题。

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