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民以食为天,“吃”是每天都要完成的任务,但对于爱美的女性来说“吃”并不是一件简单的事情,因为一不小心,就会让自己吃成胖子。为了预防悲剧的发生,飞华小编推荐减肥可以吃的食物,也就是说在减肥期间可以放心大吃特吃的食物,有了这些减肥可以吃的食物,就不必再委屈自己的嘴和胃,并且它们还具有美容养颜的功效。
5种减肥可以吃的食物苗条就靠它三文鱼——健康地消灭体内肥胖因子
大家喜欢吃三文鱼吗?三文鱼一类的深海鱼中,富含OMEGA-3脂肪酸,是一种优质油脂,用来替代以往饮食中的劣质油脂,能从根本上改善健康,消灭体内肥胖因子,甚至一些由肥胖引起的病症也能得以防治。另外,它还能令肌肉收紧,皮肤也能变得更光滑。
西红柿——吃走衰老的肥胖体质
红彤彤的西红柿,看着就让人喜爱,它的红色色素成分正正就是番茄红素,具有强大的抗氧化功效,能帮你减少体内的活性氧。老化同样也是造成肥胖的一大原因,随着身体衰老,各种肥胖问题接踵而来,抗老化已经不仅仅是美容养颜的主题了!
西红柿酸酸甜甜的,口感相当怡人,做什么都很好吃。比如没有时间的话,切片生吃,做成沙拉也OK;时间比较充裕的话,用来做减肥汤,或者搅拌成浓汁,用来搭配其他食材来摄入,享瘦的方式多着呢!
西柚——防止饮食过度
西柚有一种清新的香味,这种芳香成分正正是你减肥的好帮手,因为它能有效地帮你控制食欲,防止饮食过度。小编建议你在餐前吃些西柚,同时感受西柚的芳香,吃饭的时候就能不知不觉的减少食量,再也无需勉强自己去节食。
另外,西柚属于柑橘类水果,富含各类维生素,美白效果一流,想要瘦得漂亮就赶紧吃些西柚吧!
5种减肥可以吃的食物苗条就靠它鳄梨——富含优质油脂
“油份=肥胖”,这样的观念已经相当落后了,快舍弃吧!如果你想身材纤瘦的同时变得凹凸有致,同时保持漂亮健康的肌肤,那么摄入优质油脂是不可缺少的!用优质油脂替代容易让你发胖的劣质油脂,是现代减肥的一大新理念哦!
鳄梨又称“牛油果”,是一种水果,也是一种烹调食材,不饱和脂肪酸含量高达80%,同时富含各种维生素、多种矿物质以及膳食纤维,是一种高能低糖的食品。
杏仁——消除空腹感
像杏仁这一类坚果种子类食品,具有强大的饱腹功效,所以作为日常的小零食就合适不过了。
不过你也许会担心,杏仁是不是很油啊,吃了之后这些油份会不会让自己长胖呢?别担心,杏仁中的油份也是油脂油脂,只要控制好分量,是不会让你长胖的。
都说吃是肥胖的敌人,但其实好身材也可以靠吃拥有,飞华小编推荐的这些减肥可以吃的食物,请大家放心地吃,无论如何也不会发胖的。
更多精彩>>就是吃不胖的减肥零食排行榜
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