当一说起红糖，我们最先想到的是红糖补血的功效，它没有经过复杂工艺的提炼，所含有的纯天然甘蔗养分，含有苹果醋、柠檬醋等氨基酸，它们可促进蛋白质形成，有助于提升新陈代谢，从而可辅助减肥。喝红糖水减肥轻松方便，并且是最女性理想的减肥饮品，我们可以选择直接饮用红糖水减肥，也可搭配其他营养物质一同饮用，飞华健康网为大家精心准备了两款大补的减肥红糖水。

一、酸奶红糖水

酸奶具有一定的减肥效果，主要是因为它含有大量的活性乳酸菌，能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而及时排除毒素和缓解便秘。而大家都知道，便秘与体重增加有关，所以它间接地起到了减肥作用。而且喝完酸奶后，我们会有一种饱胀感，这样食欲就会相对减少。

材料：酸奶、红糖块。

制作步骤：

1.把酸奶和红糖都放进锅里，加入适量的清水，用火煮。

2.等水烧开后即可，假如红糖块没有完全溶解，可用勺子拌匀，可加速它的溶解。

3.饭前或饭后都可饮用，一天3次。

二、硫酸镁红糖水

一听到硫酸镁，MM们是否想起了高中时代化学课经常学的化学物呢?刚接触的时候都有这样的感觉，害怕吃了会不会中毒，不过接触下来后，这种顾虑就完全没有了。

硫酸镁进入肠道后不易被吸收，反而会停留在肠腔内，使得渗透压升高。渗透压升高的话，体内的水分体积就会增大，从而对肠壁起到刺激的作用，加快蠕动，有效排出毒素。

材料：硫酸镁、红糖和沸水。

制作步骤：把硫酸镁和红糖一起放进杯子里，然后用沸水冲泡即可。适宜在早上空腹饮用，一天喝一次。

正因为红糖中含有的是纯天然的甘蔗成分，因此极易被人体消化吸收。除了丰富的氨基酸，红糖还含有可提供能量的碳水化合物、维生素、矿物质，可见喝红糖水减肥是对身体健康十分有益的。

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