秋季的到来，让减肥问题重新被提上了日程，如果说炎炎夏日是减肥的最佳时节，那么秋季的到来，似乎注定要被冠上增肥的名号，这种大家都视为常理的事情，其实是不对的，如果你想在秋季减肥，其实还是有很多方法的，现在就来看看飞华小编给你推荐的秋季的水果减肥食谱吧，让你在这个别人都增肥的时节里大瘦身。

秋季瘦身不担心七水果消脂不反弹

周一：木瓜黄色水果

减肥原理：木瓜里内含木瓜酵素，这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪，不仅如此，木瓜还有非常显著的丰胸功效，女性朋友可以多食。

忙碌的一天，哪里还有机会让人补充充足的营养呢，不如在工作的间隙，吃些木瓜吧!

周二：蓝莓蓝色水果

减肥原理：

热量低，含丰富果酸，对于下半身的减肥很有效果。蓝莓除含有常规的糖、酸、维生素C、矿物元素外，还含有尼克酸、SOD、黄酮等特殊成分，可以防止脑神经老化，强心抗癌。

周二繁忙的工作还要持续，在工作疲劳的时候，吃些蓝莓吧，不仅有瘦身功效，还能保护你的视力呢。

周三：青苹果青色水果

减肥原理：

苹果中富含果胶及食物纤维，脂肪含量极低，营养价值却很高，经常被减肥者用作代餐食品。

连续三日的工作是不是让你感到有些身心疲惫了呢?不要担心，吃些青苹果吧，不仅可以瘦身，还能减少血液中胆固醇的含量，避免胆结石的形成，对高血压也有一定的辅助治疗作用。

周四：猕猴桃绿色水果

减肥原理：

热量低，糖度低，脂肪含量也很低，食物纤维的含量却非常丰富，中医认为，它是辅治肥胖症的最佳水果，因为它利尿的作用非常显著。

一周繁忙的工作已经度过了一多半，是时候给你自己加油鼓劲补充营养了，一个清新的猕猴桃，一杯浓浓的绿茶，想必会让你在繁忙的工作中，感受到生活片刻的美好。

周五：番茄红色水果

减肥原理：

番茄含有丰富的果胶等食物纤维，会让人产生很强的饱腹感，不仅如此，多吃番茄还能助消除便秘，促进新陈代谢，对减肥相当有帮助。

一周的工作马上就要进入尾声了，劳累了一周之后，也该让自己好好休息吧，吃个番茄吧，用它丰富的营养来补充自己的能量吧!

周六：葡萄紫色水果

减肥原理：

墨西哥医学专家研究发现，女性每天食用十来颗含有大量维生素的新鲜葡萄，既有瘦身功效，还有益于心血管健康。比如韩国女星李英爱就是用葡萄来减肥的呢。

葡萄的营养价值很高，不仅可以为人体补充各种营养素，还能补益气血、生津止渴、强筋骨、利小便，不仅如此，对于劳累了一周的上班族来说，多吃葡萄，还能治疗神经衰弱，缓解过度疲劳呢!

周日：香蕉黄色水果

减肥原理：

香蕉所含的卡路里非常低，多吃香蕉可以有效治疗便秘，除此之外，香蕉减肥的效果也非常好，一直被认为是减肥良品。

周日来点香蕉吧，尤其是饱受便秘问题困扰的上班族，香蕉更是你的减肥首选哦!就让它来给你的肠子洗洗澡吧!

如果你是繁忙的上班族，如果你经常觉得自己身心疲惫，减肥也毫无动力的话，那就试试这七色水果减肥法吧，不仅能让你减肥更轻松，还能让你越吃越健康，无论是上班，还是平常的生活，都能让你有个好心情，只要坚持下去，成功瘦身，理所当然!

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