黑咖啡的热量很少，一杯100克的黑咖啡含有的热量仅有2.55千卡，饭后饮上一杯黑咖啡，不仅消除油腻，还能分解体内的脂肪，咖啡的利尿作用，也能让你更快减轻体重。如果女性平时多饮黑咖啡，还具有美容作用。可见不加伴侣的黑咖啡，其实是你生活中最好的减肥伴侣。现在就和飞华小编一起分享一下黑咖啡减肥的饮用方法吧。

如果选定了用黑咖啡减肥方法后，喝咖啡的时候里面就不能加糖了，如果你觉得黑咖啡的苦让你无法下咽，这个时候你要告诉自己，只有受得了黑咖啡的苦，才能减掉身上的脂肪，每喝一口下去，你的脂肪就会被燃烧哦!那怎样喝黑咖啡，才能得到最好的减肥效果呢？

早上的时候，很多美眉喜欢喝一杯牛奶，现在你可以在牛奶中加入一些黑咖啡，咖啡和牛奶的比例最好是1：4，如果肠胃不好，可以在喝咖啡的时候，吃几片面包，然后再做些适当的运动，这样一来，减肥效果会更好。

中午的时候，不要空腹喝咖啡，可以在午餐后喝上一杯无糖的黑咖啡，如果实在受不了它的苦味，可以在里面加入少许的糖。餐后久坐很容易引起腹部脂肪堆积，所以，饭后半小时千万不要坐着，最好能站起来走走，可以和同事一起出去散会儿步。

下班后可以喝一杯用蒸汽加压煮出来的浓咖啡，也可以自制一杯浓的黑咖啡，晚餐少食，然后配合做一些燃烧脂肪的活动，可以散散步、慢跑或者是其他的健身活动。

所以，肥胖的美眉们，如果你想减肥，如果你对自己的身材不满意，放弃那些热量高的饮料吧，来一杯黑咖啡，只要每天坚持饮用，黑咖啡减肥法，一定会让你看到减肥成效。

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