首页 > 医疗资讯/ 正文
谁说减肥不能吃甜食?以色列有项关于甜食减肥的研究,其发现早餐适当吃点甜食可帮助减肥。看到这里MM要迫不及待拿起收藏的甜点,但你的甜点合格吗?为你送上三款减肥早餐蛋糕,按照食谱中介绍的配比量来制作,只有这样的蛋糕才可以减肥,一起动手制作美味诱人的减肥早餐蛋糕吧。
马克杯巧克力蛋糕
【用料】面粉、玉米淀粉各15ml;无糖可可粉、木糖醇和无味植物油各30ml;45ml脱脂牛奶;一个鸡蛋;适量巧克力碎
【做法】
将所有原料放入一个大容器,搅匀成面糊
将面糊放入马克杯,面糊高度不超过马克杯高的二分之一
将马克杯放入微波炉,高温转2分钟
取出后放置一会儿,让蛋糕中心部分继续成熟
蛋糕放到温热时即可用勺子直接食用
【TIPS】成品的表皮有点硬,但中心是偏湿润的。加入原料时,先放干的,再放湿的。
枫糖酸奶蛋糕
【用料】低筋面粉40克、玉米淀粉24克,酸奶200克,黄油48克,枫糖70克,鸡蛋4个
【做法】
将面粉和淀粉过筛备用
融化黄油,和酸奶混合
分离蛋黄和蛋白,将蛋黄逐个加入到酸奶和黄油的混合中,搅拌均匀后再放入下一个鸡蛋
将过筛的面粉放入鸡蛋糊中,搅拌均匀
将枫糖分三次加入到蛋清中,用打蛋器以低速-中速-高速的速度打发蛋清
将打好的蛋清加入到鸡蛋糊中,充分搅拌均匀
将蛋糕糊倒入模具,不用装满,到模具的八成高
放入170度烤箱加热60分钟即可
【TIPS】打发蛋清时,蛋清会从大泡到小泡直至变浓稠,此款蛋糕只需将蛋清打到提起打蛋器能清晰地看到蛋白成小尖钩状。
芒果芝士蛋糕冻
这款蛋糕之所以称为“冻”是因为它在制作过程中不需要烘焙,减少热量,家里没有烤箱的MM们也可DIY蛋糕哦。
【用料】奶油奶酪250克,淡奶油100ml,芒果500克,吉利丁20克,麦芽糖30克,消化饼120克,黄油30克
【做法】
用擀面杖压碎消化饼
用热水隔碗加热黄油,然后倒入在饼干碎中,拌匀
把饼干碎倒入蛋糕模中,再用勺子将它压紧压实
将芒果肉分做等量两份,一份切丁,一份打成芒果泥
淡奶油里加入麦芽糖,用打蛋器打发至原体积2~3倍左右大小
用打蛋器搅拌奶酪至充分软化
用清水泡软吉利丁,挤干后放入碗中,加热至液体
将奶酪、打发的淡奶油和芒果泥一起拌匀
再倒入吉利丁液,继续搅匀
将搅拌好的蛋糕糊先倒一半到被压紧的消化饼上,撒上芒果丁,再把将剩下蛋糕糊倒入
双手捧着蛋糕模在桌子上震两下使之平整
最后,敷上保鲜膜,放入冰箱冷藏3小时以上,即可食用
甜点是MM的最爱,精致美味的蛋糕轻松战胜MM的胃,想吃蛋糕不发胖,不妨试试上文中介绍的三款减肥早餐蛋糕。
- 上一篇:快速减肥餐 小偏方教你吃肉减肥
- 下一篇:垃圾泡面变身营养减肥餐
- 搜索
-
- 1000℃李寰:先心病肺动脉高压能根治吗?
- 1000℃除了吃药,骨质疏松还能如何治疗?
- 1000℃抱孩子谁不会呢?保护脊柱的抱孩子姿势了解一下
- 1000℃妇科检查有哪些项目?
- 1000℃妇科检查前应做哪些准备?
- 1000℃女性莫名烦躁—不好惹的黄体期
- 1000℃会影响患者智力的癫痫病
- 1000℃治女性盆腔炎的费用是多少?
- 标签列表
-
- 星座 (702)
- 孩子 (526)
- 恋爱 (505)
- 婴儿车 (390)
- 宝宝 (328)
- 狮子座 (313)
- 金牛座 (313)
- 摩羯座 (302)
- 白羊座 (301)
- 天蝎座 (294)
- 巨蟹座 (289)
- 双子座 (289)
- 处女座 (285)
- 天秤座 (276)
- 双鱼座 (268)
- 婴儿 (265)
- 水瓶座 (260)
- 射手座 (239)
- 不完美妈妈 (173)
- 跳槽那些事儿 (168)
- baby (140)
- 女婴 (132)
- 生肖 (129)
- 女儿 (129)
- 民警 (127)
- 狮子 (105)
- NBA (101)
- 家长 (97)
- 怀孕 (95)
- 儿童 (93)
- 交警 (89)
- 孕妇 (77)
- 儿子 (75)
- Angelababy (74)
- 父母 (74)
- 幼儿园 (73)
- 医院 (69)
- 童车 (66)
- 女子 (60)
- 郑州 (58)