蜂蜜是大家日常中常见的食品，里面富含人体基础代谢必须的维生素、氨基酸和微量元素，就算每天不吃主食，依然不会让人出现营养缺乏的症状，如果肥胖者一个月内进行1～2个周期的蜂蜜减肥法，不仅能排出身体淤积毒素，减掉5～10斤不是谣言。

三日蜂蜜减肥食谱排毒养颜不反弹

第一日：清空肠胃，排出宿便

材料：蜂蜜、玫瑰花、绿茶

早餐：清晨起床之后，用2勺蜂蜜搭配200ml温水调配一杯蜂蜜水;

午餐：用冲泡3分钟的绿茶来搭配1勺蜂蜜做成蜂蜜绿茶，喝两杯后再加1勺纯蜂蜜;

下午茶：时间可以饮用2勺纯蜂蜜;

晚餐：用泡制5分钟的玫瑰花茶加1勺蜂蜜调成蜂蜜玫瑰茶，喝两杯即可。

效果：第一天坚持蜂蜜清肠的食谱能够有效排出体内堆积的宿便，一般饮用者在下午或傍晚就会有很强烈的便意，如果实在是饥饿难耐，可以吃1勺蜂蜜缓解。这时候人会有轻微头晕现象，但是在吃完蜂蜜之后这种状况就会逐渐消失。

第二日：深层排毒，收缩腹部

材料：蜂蜜、红茶、绿茶

早餐：饮用一杯温热的蜂蜜绿茶，同样用冲泡3分钟的绿茶与1勺蜂蜜调制;

午餐：选用冲泡了2分钟的红茶水和2勺蜂蜜制成的蜂蜜红茶2杯作为主食，如果觉得没有饱腹感，还可以增加1勺纯蜂蜜;

下午茶：则改用纯蜂蜜水一杯;

晚餐：2杯蜂蜜红茶加1勺纯蜂蜜。

效果：第一天已经排出了体内的宿便，但是肠道粘膜上仍旧会附着很多毒素和垃圾，正是由于宿便被排空，第二天的食谱才能进一步达到深层排毒效果。这一天，饥饿感始终伴随着你，排便的次数也在不断增多，排出来的大多数黑褐色的稀便，这就是身体中的恶毒。

三日蜂蜜减肥食谱排毒养颜不反弹

第三日：稀释肾毒，加速代谢

材料：蜂蜜、绿茶、薄荷

早餐：一杯温热的纯蜂蜜水作为早餐;

午餐：2杯蜂蜜红茶，再搭配2勺纯蜂蜜;

下午茶：1勺纯蜂蜜;

晚餐：将少许薄荷开水煮3分钟后，稍微放凉兑上2勺蜂蜜，饮用2杯作为主食;睡前如果觉得饥饿还可以再吃1勺蜂蜜。

效果：第三天你基本上已经适应了蜂蜜食谱的调整，肠胃中的毒素也会随之排干净。所以这一天主要是增加排尿次数，让肾脏和肾小球堆积的毒素排出干净。三日蜂蜜减肥餐到这里就结束了，以三天为周期，每月可以不定时进行1～2次周期排毒。当体重降到理想范围，可以用每月1次或是一个半月1次来进行巩固。

三日蜂蜜减肥食谱，不仅可以让你排出体内的毒素，还能加速燃烧体内的脂肪，是一款又养颜又减肥的好食谱，姐妹们，可以亲自尝试一下哦!

Tags： 三日蜂蜜减肥食谱 排毒养颜不反弹