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水果减肥餐一直深受减肥人士的喜爱,更有甚者减肥期间会用水果代替主食,显然这样的做法非常不科学。水果减肥一定要科学对待,不然富含果糖的水果只会让你越吃越胖,下面一块儿来看看水果减肥的一些食用技巧吧!
水果减肥餐想瘦还需警惕5个食用技巧1、西瓜不能当饭吃
如果说最有夏天感觉的水果,那一定是西瓜了。虽然西瓜排毒美容有奇效,但是它毕竟是含糖量很高的水果,容易转化为脂肪。所以绝对不能当饭吃,而且还要少吃。
2、香蕉早晨吃
香蕉是水果中热量较高的食物,在早晨吃较好,还可以提供能量。香蕉让人有饱肚的感觉,又含有丰富的钙及维生素,可消除浮肿的现象。而且早晨吃香蕉也有促消化排毒的作用。
3、柠檬水常备
柠檬可谓是最适合夏天的水果了,能排毒,促进代谢,能美白,补充维生素C。将柠檬泡水,还可以防止辐射哦!
4、小番茄当菜吃
小番茄说蔬菜也行,水果也ok!夏天很多人都肠胃不好,消化不正常的话,容易造成脂肪和毒素堆积,小番茄可以促进肠胃蠕动,促进消化哦!
5、寒性水果要少吃
从中医营养角度来说,水果是分寒、热的,如果自己的身体不适合吃寒性或热性的水果,食用不当或吃得过多,体重没有减下去,还会对身体造成严重的负面影响。
上述吃水果减肥的技巧大家一定要谨记,只要方法正确才能瘦的更长久!
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