炎热的夏季，新陈代谢旺盛，是减肥的最近时机，所以想要减肥的美眉一定不要错过这个减肥好时节。吃好晚餐很重要，那么夏季减肥如何吃晚餐能。下面就为大家推荐两款减肥晚餐，超强的排水肿功效还能帮你减掉难看的大饼脸，一块儿来看看吧!

绿豆薏仁粥

材料：绿豆20克、薏仁20克

做法：①薏仁及绿豆洗净后用净水浸泡，隔夜。②将浸泡的水倒掉，将绿豆和薏仁放进锅内，加进新的水，用大火烧开。③用小火煮至熟透即可食用。

小贴士：绿豆及薏仁在中医里有利尿、改善水肿的效果。而薏仁本身有美白的功效，可以减少脸上斑点的产生;绿豆则有解毒的效果，使体内毒素尽快排出。至于粥品本身可能会由于没有调味料而觉得口感较差，此时可添加一些甜味。一般的砂糖、方糖、蜂蜜或果糖都是要计算热量的!

活力沙拉

材料：美国生菜50克、小黄瓜30克、玉米粒35克、小番茄50克、葡萄干10克、低脂酸奶50克

做法：①生菜及小黄瓜洗净切成片状，小番茄洗净备用。②将生菜、小黄瓜、玉米粒及小番茄放进碗中。③倒进酸奶、撒上葡萄干即可食用。

夏天来临时，可能由于天气炎热而食欲不振，对于一些冰品的接受程度会比正餐要高，不吃正餐也照样瘦不下来。所以选择以冰块为主的冰品当做消暑的良伴，让维持身材的计划彻底执行。

上述减肥美食，特别适合水肿型肥胖人群食用，推荐大家试试!

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