饮料这些年一直是年轻人的最爱，闲来无事的时候可以来上一瓶；亲朋好友相聚吃饭的时候可以喝上一两瓶；外出活动的时候可以带着解渴，所以饮料现在非常的畅销，而运动减肥也是年轻人比较热爱的，通常在健身减肥之后会觉得非常口渴，这时候的水已经解决不了那种饥渴了，如果有一瓶冰饮，那简单是太棒了！可是你知道吗？下面的这些饮料会影响到你的减肥效果哦。

1、奶茶

目前市面的珍珠奶茶多是用奶精、色素、香精和木薯粉(指奶茶中的珍珠)及自来水制成。而奶精主要成分氢化植物油，是一种反式脂肪酸。专家指出：每天一杯500毫升珍珠奶茶中反式脂肪酸含量已超出正常人体承受极限，饮用者易患心血管疾病。生活中常见的人造奶油、人造黄油都属于反式脂肪酸。反式脂肪酸不容易被人体消化，容易在腹部积累，导致肥胖。喜欢吃薯条等零食的人应提高警惕，油炸食品中的反式脂肪酸会造成明显的脂肪堆积。所以多喝奶茶就会造成肥胖现象。

2、加入香料的饮料

果汁风味的饮料与运动饮料中一定含有的是香料，若是标签上有标注香料时就必须特别注意。因为伴随著维他命的，多半是人工甘味，所以要详读标签选择使用天然香料的产品。

3、碳酸饮料

碳酸饮料主要含糖和空白卡路里，属于垃圾食品一类，这些饮料是中国人越来越胖的罪魁祸首之一。如果你每天少喝一杯可乐，每个月体重会轻一斤左右，一年下来会瘦下5到7公斤。这些饮料里面提供极少的营养物质，比如维生素和微量元素，多喝这些饮料，反而会让自己对水果和蔬菜的食物降低。如果你对可乐情有独钟，试试健怡可乐、零度可乐或其他无糖可乐。

4、酒

如果你吃饭的时候喝酒，那可能酒精提供的卡路里就会足以提供一天三分之一的热量。每克酒精含7千卡热量。现在的白酒，红酒和葡萄酒中间的热量是每一个减肥者不可忽视的。而且大部分的酒都是酒精浓度越高，热量越大，所以大家真的不能贪杯啊，无论是对减肥，还是对身体的健康都不好，尽量少喝，最后就是不喝。

总结：以上的四种饮品在大家减肥期间可千万不要出现哦，这些都是会引起肥胖的饮品，不减肥的时候喝还容易发胖的，更何况花费了时间、精力拉命减肥最后却还被这些饮料给耽误了，启不是欲哭无泪吗？减肥之后最好喝一些凉白开、葡萄糖水，这样可以更好的恢复身体的机能，第一时间给身体补充能量。

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