要想快速的减肥，仅仅通过运动智能达到一半的效果，在吃的方面也有很多需要注意的地方，如果你觉得做减肥运动太辛苦，嫌减肥茶的味道不够清甜，下面就为大家介绍生吃蔬菜快速减肥法，让你通过这样的方式甩肉瘦身也是最健康不反弹的哦。

黄瓜

黄瓜中含有丰富的维生素C和维生素B及微量矿物质，口感清脆爽口，先把黄瓜放在盐水中浸泡15-20分钟后再洗干净吃，这样不仅能够补充维生素还能达到很好的减肥瘦身效果哦。

西红柿

西红柿中的维生素A比较丰富，维生素A对视力具有很好的保护效果，还能帮助皮肤晒后修复，用来凉拌或者生吃都不错，但是要想减肥，凉拌西红柿不可以加糖哦。

柿子椒

柿子椒是所有蔬菜中维生素含量最多的一种，维生素C能够帮助提高身体的免疫力，因此生吃柿子椒不仅能够帮助燃烧脂肪，达到减肥的功效还能补充维生素。

减肥要循序渐进，尽量控制油腻食品和糖类的摄入，再加上适当运动。如果想通过喝水增加饱食感来节食，导致身体营养跟不上的话，不仅容易反弹，还可导致胆结石及电解质紊乱。希望今天小编为您介绍的对您有所帮助!

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