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说到零食,大家就会想到很多,尤其对于吃货来说,家里总会囤很多,如果要戒掉零食,真的是比登天还难。可是他们吃完过后往往会后悔,因为这些零食都有大量的脂肪含量。下面要说的这些零食,吃货们一定戒掉了,不然就不要想减肥了。
1、果冻
吃果冻不仅不能补充营养,甚至会访碍某些营养素的吸收。
市场上销售的果冻基三成份是一种不能为人体吸收的碳水化合物--卡拉胶,并基本不含果汁,其甜味来自精制糖,而香味则来自人工香精。
不过,果冻中没有脂肪,并含在一些“水溶性膳食纤维”,少量吃些并没有坏处,也不会让你发胖,但是,你不要指望用它来“增加营养”。
2.薯片
薯片的营养价值很低,还含有大量脂肪和能量,多吃破坏食欲,容易导致肥胖,还是皮肤健美的大敌。
3.爆米花
营养价值尚可,但是是其中含有比较多的铅,这种有害重金属可以影响儿童的智力和体格发育,损害成年人的神经功能。
4.水果糖、棒棒糖
水果糖、棒棒糖只有糖分,和水果没有任何关系,其水果味来自香精、色素等添加剂。多吃容易导致龋齿和肥胖。
5.果脯、蜜饯
在这些食品加工过程中,水果所含的维生素C基本完全被破坏,除了大量热能之外,几乎没有其它营养。
而食用这样多的糖,还会导致你产生维生素B和某些微量元素的缺乏。另外,有些果脯等食品中可能还含有防腐剂,经常食用会影响健康。
6.话梅、话李
话梅、话李含盐量过高,如果长期摄入大量的盐分会诱发高血压。
7.方便面
脂肪含量很高,营养价值比较低,多吃不利于饮食平衡。
8.饼干
属于高脂肪、高能量食品,维生素和矿物质含量比较少,多吃不利于饮食平衡,也容易导致肥胖。
9.泡泡糖、口香糖
营养价值几乎为零,一些产品含有大量防腐剂、人工甜味剂等,特别是某些质量低劣的次品,对健康的损害很大。
10.膨化小食品
营养尚可,但含有大量色素、香精、防腐剂、人工甜味剂、赋形剂等食品添加剂,多吃不利于健康。
结语:吃货朋友们一定要注意了,以上小编列出的几种零食,有着丰富的脂肪含量,而且这些零食还是很受大家欢迎的,如果你想要减肥,那么请你一定要远离这些食物,不然这辈子也别想减肥了。
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