说到乌黑亮丽的秀发，大多数人的第一直觉应该是形容女性的。事实上也是如此，头发对女性是很重要的，不仅是身体的组成部分，同样也是塑造完美形象的一个因素。

而且，女性对于头发的保养也是比男性有经验的多，这是女性对于头发的重视程度比男性更甚的缘故。难道男同胞们就没有头发困扰吗?

当然不是，每个人都有各式各样的头发困扰。而女性居多，或许是因为爱美的缘故，许多女性在头发的投资比男性多得多，一方面是为了更好的展示美丽;另一方面也是出于对于头发的爱护。

但是，对头发的过多“宠爱”，难免也会让头发受伤。所以很多头发问题都在困扰着女性，干枯受损、色泽黯淡、暗淡无光都是常见的情况，有时就会形成恶性循环，反反复复，最后却得不偿失。

以前，大多数男性都会认为这些头发问题跟自己的距离实在是太远，所以也就没放在心上。不过，这种头发困扰如今也在男性群体上蔓延，那么男人有哪些头发困扰呢?

男人的头发困扰

脱发

脱发是最让男人心烦的一件事。本来男性的头发相对女性就比较短，一旦有脱发的情况发生，会对男性的心理造成很大的阴影，形象也会大打折扣。

可是你知道吗?脱发应该算是最严重的情况，脱发也如结冰一样，不是一蹴而就的。一般而言，头皮屑和油腻是困扰大多数男性头发的两大问题，而这两个问题却是脱发的预兆。

男性脱发的原因有很多。不过近年来，男性脱发的的根源都不约而同的指向了一类人群——“三高”。高收入、高压力、高负荷是他们的代名词，他们的身体理所应当也是最大的受害者，身体不停的透支，脱发等问题可以说是第一预兆。

每天洗头的时候，头发洗一次掉一次，这种场景对脱发患者来说简直是司空见惯的小事。随着工作节奏、时间的不规律，造成了生物钟的紊乱，结果就是身体的平衡状态被不断的打破，男性体内的荷尔蒙的分泌也变得不规律起来，这对头发的生长都是不利的消息。

研究证实，用脑过度、休息不足、烟酒以及熬夜等不良习惯的发生，同样也会加重头发困扰，头发问题可谓是迫在眉睫，亟需解决。

很多男性因为疏忽大意，以致有掉发严重甚至是脱发的危险，这可急坏了很多人。发生这样的情况，是很多人都不愿意，压根不想拥有的窘境。不过，如果你不幸有此烦恼，接下来的一些方式或许能够帮助到你!一起来看一下吧。

如何解决头发困扰

1、远离烟酒

虽然很多人都知道，烟酒对身体的弊端肯定是多于益处的。但是，铤而走险的人真的是不在少数。

吸烟可能会破坏毛囊，阻碍荷尔蒙和血液在头皮中的循环，从而提高雄性激素的分泌;同时也是间接使人的头皮的毛细血管收缩，影响头发的正常发展的因素。

另外，喝酒时会使头皮发热，并产生湿气，从而会引发脱发，在日常生活中最好不要过量饮酒。

2、饮食很重要

多吃防脱发的食物，这一点很重要。有的脱发是因为营养缺乏造成的，所以应该多吃一些富含钙、铁、锌等食物，像豆制品、鸡蛋都是不错的选择。

除了摄入针对性的营养之外，营养的均衡也是非常重要的!身体每日所需的营养本来就很多，但是营养却不打折扣，否则满足不了每日的所需。所以，只有均衡的营养才能有健康的身体。有了好的身体，才会调节一些其他原因引起的脱发困扰。

所以，生活中的瓜果蔬菜都不可或缺。除此之外，还要忌食辛辣油腻类的食物，因为它们会刺激毛囊分泌过多的油脂，从而造成毛囊炎等疾病，而这类疾病可以造成部分脱发问题。

3、护发小细节

保护好头发，就要让头发受到最小的伤害。所以，建议不要经常性的对头发进行“保护”。烫发和染发是一部分男性的追求，但是也要适可而止，这些方式或多或少对人的头发会有一定的伤害，过度更会增加脱发发生的概率。

平时在吹风时也不要过热，过热的温度会损伤头皮及毛发组织;也要注意房间的痛风，使头皮可以轻松的呼吸，不要戴太紧的帽子，长时间的无法让头发透气，容易使毛孔松弛，引起脱发。

结语：头发的重要性自然不用多说，保护好我们的头发是我们每个人的责任。男性同胞也不要再有忽视头发健康的想法，健康是自己，身体更是自己的。要远离烟酒，而且要合理的调理饮食，生活中的细节也要格外注意，这样拥有个好头发不再难。

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